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Bonjour !
Blog de OumAmatoullah
aide blog-
ça y est ! c'est le jour J inch'Allah ! publié le 26/03/2010 à 09:42
donc voilà j'ai préparé mon programme hier soir
. Donc j'irais par étapes, je vais me lancer des petits défis chaques semaines pour me remotiver.pour cette semaine voici le programme bi idhnillah :
- garder une bonne alimentation sans grignotage.
- de faire ma séance d'abdos chaques matins
- de penser à mon bien etre : cette semaine sera surtout de m'habiller à la maison car étant maman au foyer j'ai tendance à rester en pyjama toute la journée et ce n'est pas très bon pour le moral (
- préparer lon programme pour mon voyage car je part 1 mois au maroc inch'Allah le 06 avril.
voilà c'est déja bien si je respecte tout ça )
bonne journée et bon joumu'a .
mon alimentation Petit-déjeuner : 3 biscottes au blé complet avec un peu de beurre, 1 tasse de lait soja et 1 orange, eau Déjeuner : salade d'ébly ( thon, oeuf, concombre, betterave fraiche, salade.....), 1 yaourt, eau Dîner : 1 bol de soupe de légumes, 2 tr. de pain au sésame+fromage et 1 verre de milk shake banane, eau. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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