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Coucou ,sur le blog de la bonne humeur ,vous avez deux ptes recettes pas caloriques !merci de votre visite
publié le 13/11/2013 à 22:05 |
Oeufs cocotte au micro-ondes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Nombre de personnes : 2
Ingrédients
- 2 oeufs
- 2 rondelles de tomates
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée
- 1 noix de beurre
ciboulette
- sel
Préparation
Beurrez légèrement 2 ramequins.
Déposez dans chacun d'eau une cuillère à soupe de crème fraîche, puis une rondelle de tomate.
Cassez 1 oeuf dessus.
- Salez et parsemez de ciboulette.
- Mettez à cuire au 30 secondes au micro-ondes, puissance max (900 Watts).
Tartare de sardine au fromage frais
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Nombre de personnes : 6
Ingrédients
- 10 filets de sardines crues
- 250g de fromage frais
- 2 citrons
- 2 cuillères à soupe d'huile
- 2 pincées de piment
- Sel, poivre
Préparation
- Coupez les sardines en tout petits dès
- Arrosez-les du jus des citrons, l'huile puis le fromage
- Saupoudrez de piment, de sel et de poivre
- Mélangez et réservez au frais pendant 30 minutes
Apports énergétiques par personne : environ 105kcal avec 9g de protéines, 7g de lipides et 2g de glucides
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*bonne journée bisous
*mimi 16*.
moi bien ko ce matin
bisous
Tu étais fatiguée hier soir, ça va mieux ce matin ?
Bon jeudi
Je t'embrasse bien fort
fais un gros dodo et de beaux rêves
bisous
Bien que la journée de la gentillesse se termine
je voudrais te remercier pour toutes ces attentions pour nous aider par tes conseils ou tes recettes que tu mets à nôtre disposition chaque jours !!!
Je te souhaite une douce nuit et beaux rêves ,
gros bisous line
" bon courage pour la continuation du sacrifice faite à tes volailles mais pour la bonne cause !!!! "
*mimi 16*.
*mimi 16*.
je vient d'écouté la chanson ! très douce sa ma fait du bien !
sa ma relaxer ! maintenant au lit …
merci pour les recettes , j'ai pris note ! et les roses superbe .
bonne nuit ma olive et dors bien et fait de beau rêve
a demain.
GROS BISOUS