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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonsoir,Épinards branche à la viande*250*kcal*25 g de protéines*10 g de lipides*15 g de glucides! publié le 20/10/2013 à 18:17
Bonsoir ,le blog de la bonne humeur ,bonne soirée à vous et vos proches ,merci de votre visite
Épinards branche à la viande
Temps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutes
Nombre de personnes : 4
ingrédients 1 kg d'épinards branche surgelé
2 gros oignons
400 g steaks hachés 5% MG
4 petites gousses d'ail écrasées (sinon 2 grandes)
Le jus de 2 citrons
2 pots de yaourt maigre
2 cuillères à soupe d'huile de tournesol
1 cuillère à soupe de coriandre en poudre
Sel et poivre du moulinpréparation Faites cuire les épinards surgelés dans un peu d'eau pendant 10 minutes
Pendant ce temps, émincez les oignons en petits dés puis faites-les revenirdans un faitout avec la viande et l'huile
Salez, poivrez et saupoudrez de coriandre
Ajoutez les épinards égouttés
Mélangez bien le tout et laissez mijoter sur feu doux à couvert pendant 10 minutes
Dans le jus des citrons, déposez 2 petites gousses d'ail écrasées et salez
Dans le yaourt, mettez les gousses d'ail écrasées restantes et un peu de sel puis fouettez le tout
Une fois que tout est prêt, dressez les épinards dans une assiette plate
Versez dessus un filet de jus de citron puis nappez le plat d'un peu de yaourt
Servez accompagné d'un peu de riz ou de pâtes
Bon appétit...
Apport énergétique par personne :environ
250*kcal25 g de protéines, 10 g de lipides15 g de glucidesbonsoir et c'est parti!!!!!!!!!!!!
pour une nouvelle semaine
(47) commentaires
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pas trop fatigué avec tout ce courrier
je comprends que tu sois en retard
je viens te souhaité une bonne soirée
gros bisous
a demain *
*mimi 16*.
J'espère que ta journée a été agréable
La mienne à fonds les boulons
A demain
Gros gros bisous
Il a fait beau aujourd'hui vers chez nous.
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
Gros bisous
Gros bisous
comme convenue je suis allez voir l'assisatante sociale
-pour le loyer en fait c parce que c privé si je vais dans un logement social se sera moins cher et plus d'aide
-pour la cantine des enfts elle a fait une demande a la caf (le maire ma répondu que si tout le monde était comme moi il y aurai plus de cantine SUPER POUR UN MAIRE)
- en effet je touche alloc meme pas 300 pour 3 enfts
- le loyer 806 euro et 232 al (allocation logement)
pour mon fils je touche l'AEEH et complément2 (262 euro)
- mon mari sa paie 1100 euro
Et je note pas toute les dépense entre cantine pour les 3 , transport scolaire pour les 2 petits , gasoil etc et crédits
bref
du coup dossier surendettemnt fini ce matin avec toute les photocopies l'assistante sociale a tout fait en double exemplaire comme elle dis " suffit qu'il perde quelque chose ont et pas a l'abri au moins là j'assure mes arriere "
pour les bons alimentaires nous avons eu droits a 126 euro du coup nous avons pu allez chercher a manger (moi grde tension c mon homme qui a assuré)
donc là en attente pour le dossier l'assistante sociale ma dis qu'il fallait attendre 15jrs voir 3 semaines donc je vais prier mais comme dis l'assistance sociale g vu des dossier moins lourd et qui passe
et en partant le mot gentil" vous avez fait le plus dur le meilleur va arriver vous etes forte"
waiiii j'essaye
samedi j'ai recu recommandé des assurance j'ai 30 jours pour régler sinon plus rien d'assuré les voitures la maison et asurance civile
donc j'ai contacter l'assurance pour savoir si je pouvez avoir un délai
il mont dis de faire un courrier
bah je c meme pas comment faire j'arrive que j'arrive meme plus a tourné une lettre
je te remercie de me suivre dans mon parcours tu es là seule qui me reponds
je te souhaite une bonne fin d'apré midi