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Bonjour et si nous parlions A savoir sur les protéines A savoir sur les lipides A savoir sur les glucides
publié le 21/09/2013 à 06:34 |
Attention en automne les virus sont dans l'air!
Lavez-vous les mains souvent cela évite bien des rhumes et grippes!
Définition de la grippe et du rhume
En cas de grippe, on se sent particulièrement « patraque »,
et tout le corps en ressent des effets :
grande fatigue, douleurs musculaires, fièvre, maux de tête, etc.
Quant au rhume, il se traduit par des symptômes plus « légers » :
le nez coule assez abondamment ;
la fièvre et les maux de tête sont moins intenses et plus rares ;
les douleurs, la fatigue et la faiblesse sont peu importantes.
Les Glucides
Accueil › Les nutriments › Les Glucides
Les glucides (sucres) représentent le nutriment énergétique le plus important (c’est le carburant).
Il y a deux catégories de glucides :
A savoir sur les glucides
Prises en dehors des repas, les sucreries favorisent la prise de poids par stimulation de la libération d'insuline,
En cas de libération excessive d'insuline, on observe une entrée accélérée du glucose dans les cellules, qui peut donner lieu à une hypoglycémie dite "réactionnelle". Cette hypoglycémie incite à une nouvelle consommation de sucre et au grignotage,
Les sucreries sont également responsables de caries dentaires.
Les Lipides
Accueil › Les nutriments › Les Lipides
Ce sont les graisses. Elles sont d'origine animale (beurre…) ou végétale (huiles, margarines…).
Contrairement aux idées reçues, toutes les graisses ne sont pas nocives.
Certains acides gras sont dits "essentiels" ou "indispensables" , c'est à dire qu'ils ne sont pas fabriqués par l'organisme. Ils doivent être apportés par l'alimentation.
Ils sont également nécessaires à l’absorption de certaines vitamines liposolubles d’origine alimentaire (vitamines A, D, E et K).
A savoir sur les lipides
Les graisses supportent mal la cuisson.
Lorsqu'ils sont absorbés en trop grande quantité, les lipides favorisent l’obésité et l’apparition des maladies cardio-vasculaires.
Les Protéines
Accueil › Les nutriments › Les Protéines
Elles peuvent être d'origine animale (poisson, viande, œufs, produits laitiers) ou végétale (légumes secs, céréales…).
Elles sont indispensables au développement des muscles et de tous les tissus de notre corps.
Un manque de protéines entraîne une dénutrition, une grande fragilité, une mauvaise résistance aux infections, une fonte musculaire importante.
A savoir sur les protéines
Les déchets résultant du métabolisme des protéines (urée, acide urique) sont toxiques pour l’organisme. Ils sont éliminés par les reins,
Un excès de protéines altère la fonction rénale avec les conséquences qui en résultent (crise de goutte…),
Un excès de protéine peut également entraîner une décalcification des os.
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Encore de bons articles sur l'alimentation, merci.
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
Je ne vois pas les images ... la connexion est vilaine !
Je vais me préparer c'est l'heure
Gros gros bisous
plus que 6jours et ma petite famille sera avec nous (mari et moi)
dommage d'etre si loin l'une de l'autre les amies font
aussi parties de la famille et de les avoir près de soi
est aussi une joie
je te souhaite une bonne journée sous le soleil
gros bisous
****
bonjour ,
merci de vos gentils messages
je vous souhaite une très bonne journée
repos avec beaucoup de soleil
et c'est parti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!bisous
Mise en ligne le 24 nov. 2010
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j 'adore ce chanteur si simple et fidèle aux gens..
je ne peux m empêcher de l écouter tous les jours,