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Bonjour ,le blog de la bonne humeur vous souhaite un bon mercredi  

Ça nous arrive à tous de passer de très belles soirées dans lesquelles,

 on s'amuse, on mange bien et on boit... trop !

 
Buvez beaucoup d’eau

lorsque nous avons une soirée bien arrosée, il est important de boire beaucoup d’eau la journée suivante.

 Ça serait encore mieux si vous preniez l’habitude de boire régulièrement de l’eau entre les boissons alcoolisées 

consommées pour éviter la déshydratation car l’alcool agit comme un diurétique (augmente la fréquence des urines). 

Éviter à tout prix le café, thé ou boissons énergisantes car ils pourraient aggraver votre déshydratation.

 Petit conseil pour dégorger le foie et éliminer des toxines, ajouter du jus et des tranches de citron frais

 dans vos verres d’eau.  

Mal de tête ? Un café seulement

Plus de 65% des personnes qui ont une gueule de bois souffrent de maux de tête ou pire encore, de migraines.

 C’est surtout causé encore ici par la déshydratation et l’abondance d’alcool dans votre organisme. Je souffre de migraines

 occasionnellement et mon médecin m’a donné comme conseil de prendre un café fort (ça pourrait être un expresso) l

lorsque j’ai un mal de tête car le café agit comme un vasodilatateur qui favorise une bonne circulation et diminue

 la vasoconstriction des vaisseaux sanguins. -

Buvez des boisson sucrées

Si vous avez des nausées, des vomissements, un mal de tête et que vous êtes incapable de manger quoique ce soit,

 je vous suggère alors de vous tourner vers des boissons pour sportifs (de type Gatorade) pour un apport en eau et en électrolytes

. Pour une version plus santé, mélanger 200 ml de jus d’orange avec 200 ml d’eau et une petite quantité de sel. 

Mangez léger

Bien des personnes peuvent terminer leur soirée arrosé avec une pizza ou tout autre aliment riche en gras, ce qu’on appelle

 chez nous un « trip-bouffe ». Éviter à tout prix de manger un repas trop lourd, trop riche en calories, trop salé et trop gras.

 Aidez votre corps à bien digérer en mangeant un repas léger contenant une source de protéine maigre et des légumes.

 Vous pourriez également vous contenter d’une soupe maison pour un repas léger. 

Évitez les lumières et le bruit

Quand nous avons une gueule de bois, qu’on a la tête qui tourne et que nous avons un mal de tête, il faut à tout prix s’éloigner 

des bruits et des lumières trop fortes. Allez dans une pièce sombre, les fenêtres fermées pour éviter d’entendre du bruit. 

Si vous avez des enfants, demandez à une personne de votre entourage de les garder quelques heures si c’est possible. - 

Reposez-vous

Disons que le lendemain d’une grosse soirée riche en alcool, nous ne sommes pas les personnes les plus performantes non

. Profitez-en pour vous reposer en allant faire une sieste de quelques heures. À votre réveil, l’intensité de votre gueule de bois

 sera réduite et vous serez plus en forme pour faire vos petites tâches essentielles.

Faites du sport, ça aide!

Personnellement, les fois que j’ai eu une gueule de bois légère, même si la motivation n’était vraiment pas là, je me forçais

 à aller faire un peu de sport comme une marche rapide ou encore un jogging léger. Personnellement, ça m’aide à tout coup

 à me réveiller, me dégriser et me sentir moins « gueule de bois ». -

Mangez des aliments riches en iode

Les aliments riches en iode sont :

• les huîtres
• les crevettes
• les langoustines
• les pétoncles
• le homard
• le crabe
• le calmar
• les poissons et autres fruits de mer

Ces aliments contribuent à diminuer les malaises qu’on ressent lorsque nous avons une gueule de bois.

Bon retour à la forme!

merci beaucoup bisous 

Bonne journée