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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Bonjour ,Pour maigrir, je dois manger moins ????la réponse sur le blog de la bonne humeur! publié le 22/06/2014 à 11:17
Bonjour,
mon bégonnia qui aime la toilette
il est coquin !
Pour maigrir, je dois manger moinsFAUX - Pour perdre du poids, réduire les quantités n’est pas toujours la solution, sauf quand les quantités ingérées sont déjà importantes. Si vous avez l’habitude de manger des portions normales (75g de viande, 125ml de légumes et 125ml de féculents1) sans vous resservir, diminuer les quantités ne servira qu’à accroître le sentiment de frustration que peut engendrer un régime, ce qui entraînera souvent des petits craquages. L’idéal est de modifier progressivement son alimentation. Privilégiez les viandes maigres comme les volailles, les légumes à la cuisson vapeur et les féculents à grains entiers dont l’index glycémique est plus faible et dont les fibres aideront à mieux rassasier et faciliteront le transit intestinal. En revanche, il est impératif de limiter le grignotage entre les repas.
Très bon dimanche à vous bouquet de fleurs du jardin
(11) commentaires
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TITISARDINE publié le 22/06/2014 à 13:12Magnifiques tes lys, mon poireau est cuit pour que je prépare une bonne guiche et je crois que je vais garder l'eau de cuisson pour la boire, gros bisous
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