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Marraine
Blog de OLLIVE
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En supprimant les mauvais aliments, il vous sera plus facile de perdre du poids. publié le 03/03/2014 à 21:00
Les aliments à avoir dans votre cuisine
Garde mangerNoix et graines sans selFruits séchés variésConserve de thon/saumon dans l’eauSardinesConserves de légumineusesLégumineuses secsConserve de tomates (en dés, pâte de tomate, entières, broyées)Pesto (au basilic ou tomates séchés)Brisures de chocolat noirCéréales All-BranFarine de 100% blé entierRiz completPâtes variées de 100% grains entiersCouscous de bléHuile d’oliveHuile de canolaEau pétillanteKetchup réduit en sodiumMayonnaise légèreMoutardeRelishConcombreOlivesMielHerbes séchées (thym, origan, basilic, etc.)Thé, tisane, infusionSauce piquantePoivre
RéfrigérateurLait 1% m.g (amande, soja, de vache, etc.)Yaourt grec 0% m.g sans sucre ajoutéJus de légumes réduits en sodiumJus 100% vrais fruits réduits en sodiumFruits et légumes frais variésFromage mozzarella à moins de 20% m.gFromage cottage 1% m.gFromage de chèvre à 15% m.g et moinsTofu faible en grasOeufsAilFines herbes fraîchesSirop d’érablePain de 100% grains entiersPommes de terre
Congélateur Poissons variésFruits de merPoitrine de poulet désossée et sans la peauPoulet completCuisse de poulet sans la peauHaut de cuisse et pilons sans la peauJambon maigreFilet de porcEscalope de porcFilet mignon et contre-filetPetits pois verts surgelésMaïs en grains surgelésLégumes variés surgelésFruits surgelés etc.
Les aliments à donner et à éviterGarde-manger CroustillesMaïs soufflé au beurreCraquelins salésBiscuitsBarres tendres commercialesCéréales sucréesDesserts (pouding, tapioca commercial, etc.)Pâtes et riz blancsMayonnaise standardGraisse végétalePlats en conserveSoupe et sauce du commerceRepas et sauce en sachetMuffins du commerceGâteaux/viennoiseriesBonbons/friandisesCocktail de fruitsBoissons gazeuses/alcooliséesConfitureTartinade
Les aliments à donner et à éviterRéfrigérateurCrèmeMargarineBeurreCrème sûreCharcuteriePain blancFromage à plus de 20% m.gYaourt à plus de 1% m.g ou sucréRepas prêts-à-mangerLait entier
Les aliments à donner et à éviterCongélateur Repas prêts à mangerFrites commercialesEntrées/bouchéesCrème glacéeDesserts glacésViandes grassesCharcuteriesPoissons/fruits de mer panés ou fritsBonsoir,
merci de vos gentils messages je vous souhaite une bonne soirée
(21) commentaires
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Merci de passer beaucoup de temps pour nous informer.
Grosses bises et bonne journée.
Merci pour cette liste d'aliments.
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
quand je lis ce qu'il faut garder et jeter, je suis une extra-terrestre.
Après avoir fait tellement de régimes, je suis incapable maintenant de manger des trucs à 0%, j'en ai des hauts le coeur. C'est terrible d'en être arrivée là. Je préfère manger de tout et en petite quantité pour apprécier ce que je mange. Je travaille sur moi pour comprendre mes envies de fringale et surtout pour trouver un moyen pour les apaiser sans ouvrir le frigo.
En ce moment, j'ai l'impression d'être sur le bon chemin. Je vais tout faire pour que ça dure.
gros bisous ma belle
Gros gros bisous
sans pain ça evite les gâteau .Ce soir
pas le moral et j arrive pas à dormir j e me sent inutile chez moi et j ai l impression de faire parti des meubles .demain sera un autre jours et j espère que j irai un peu mieux .Tu dois être au pays des rêves alors
douce nuit mon amie .gros bisous .
Merci pour ces listes
pour le frigo ça va , c'est OK
J'ai honte , j'avoue : le congélateur un peu beaucoup le foutoir pfft
Placard OK aussi !!!
Oui y en a marre de cette pluie que d'eau partout !
Qui détient le soleil en otage ?
Faut-il que je me mette à genoux prier , pour qu'ils nous le rende
sain et sauf ?
Il est plus que l'heure pour dormir un peu si possible !
Je te souhaite une douce et agréable nuit
gros bisous line
Je viens de rentrer de ma réunion, là j'en ai un peu marre il est temps que ça se termine, je ne vois même pas que je suis un peu en vacances
Ta liste d'aliments à jeter WAOUOUOUOUAH !!!
Très longue Je la regarderai en détail Je l'ai un peu fait ( tomates en dé je m'en sers tout le temps mdr...)
Bonne nuit moi je ne vais pas tarder Je me couche et je dors tout de suite comme un bébé
Je pense à vous toutes mais je n'ose pas aller sur un seul blog sans penser que les autres seront peu être un peu triste et comme je n'ai pas beaucoup de temps cela m'attriste beaucoup
Enfin je me rattraperai Après tout je suis encore loin de la retraite
Mille bisous petite marraine
Embrasse toutes lnos amies communes pour moi
Nila
Bonne soirée ;)
a demain :
*mimi 16**