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Vous voulez perdre du poids correctement ? Marre des régimes inutiles ? Comment se nourrir et s'entraîner efficacement ? Réponse dans ma nouvelle vidéo.
publié le 26/02/2014 à 21:49 |
Maigrir ou mincir
POINT DE DÉPART
Maigrir ou mincir ? Il ne s'agit pas seulement d'une question de mots, mais d'une question d'objectifs :
Mincir, cela signifie en fait, affiner sa silhouette ; cela passe souvent par une perte de poids… mais pas forcément.
Maigrir cela signifie forcément perdre du poids, la modification de la silhouette n'en étant que la conséquence et pas obligatoirement la motivation première : c'est le cas des personnes définies médicalement comme obèses, et chez qui ce surpoids constitue un risque pour la santé.
LES MÉTHODES
Pour maigrir
Il n'y en a pas beaucoup :
Les régimes amaigrissants . Ils marchent, mais dans certaines conditions et en respectant des règles précises, le mieux sous le contrôle d'un nutritionniste ou d'une diététicienne.
L'activité physique. Il ne peut à lui seul suffire pour maigrir. En revanche, l'exercice physique est indispensable pour accompagner un régime, ou pour confirmer les bonnes avancées d'une modification de l'alimentation.
Les substituts alimentaires . Ils sont théoriquement équilibrés, apportent des calories calculées et bien réparties selon les repas, et… ils permettent de maigrir. Seul inconvénient la lassitude terrible qu'ils entraînent malgré les goûts divers, et donc le risque quasi inévitable d'effet yoyo
Les diverses méthodes physiques proposées par de nombreux médias qui prétendent que l'on peut maigrir sans effort et sans changer son alimentation : essentiellement appareils divers de massage, courants électriques, etc.). La seule chose qu'ils peuvent faire maigrir, c'est… votre compte en banque, car ces appareils sont en plus hors de prix.
Les médicaments . Ils sont absolument à proscrire. En effet, qu'il s'agisse des amphétamines, des extraits thyroïdiens, ou des diurétiques, ils peuvent provoquer des désordres graves. Certaines associations sauvages de médicaments sont mortelles sur le long terme.
Les médicaments « mangeurs de graisse ». En fait ces médicaments absorbés à chaque repas, permettent d'éviter l'absorption intestinale des graisses. Résultat ces graisses non absorbées passent avec les selles En cas d'excès de graisses au cours d'un repas, le résultat sera des selles grasses et liquides assez désagréables. Ces selles sont donc l'indicateur d'un repas trop riche, ce qui permet de modifier son alimentation C'est en fait l'intérêt majeur de ces médicaments qui permettent d'aboutir à une meilleure alimentation
Bonne soirée ,merci de votre gentille visite
si vous avez le temps vous pouvez regarder la vidéo elle est très bien
bonne soirée
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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j’approfondissais juste ta vidéo et tes conseils que je trouve astucieux !
je te souhaite une belle journée
Géniale,la vidéo,j`ai adoré
Merci pour les conseils
Bisous gros
j'ai pris le temps d'écouter ta vidéo et je suis d'accord sur certains points mais sur le sport et surtout pour des personnes qui ne peuvent ou non jamais pratiquer et bien c'est la meilleurs façon d'abandonner très vite !!!!!
j'ai pratiquer du sport à un nivo pro et je suis sur que peu mais régulièrement affine la silhouette et la du coup tu vois je rejoint ta question maigrir ou mincir !!!!! pour moi l'un ne vas pas s'en l autre mais il y a un point aussi non négligeable est on prête à nous voir et oui NOUS voir plus svelte ?
pour certaines personnes les kilos en trop sont une barrière fasse au monde extérieur qui se permet constamment de nous juger et de nous montrer des mannequin anorexique au vue de se qu'elle mange par jour !!!!!!
et là tu vois je trouve que perdre nos kilos engendre bien des questions qui paraissent banale mais ne le sont pas !!!!
car pourquoi avons nous pris du poids pourquoi veux ton perdre ses kilos etc.......
allez j’arrête mon roman là
je te souhaite une belle journée gros gros bisou ;o****************
je voudrai bien un ptit café si t'en reste ! j'arrive avec mon parapluie géant !!!
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz:::mimi 16***
Merci et bon jeudi
Bisous
Une autre tempête se prépare sur le Finistère et les Côtes d'Armor et je crains qu'il n'y en aient d'autres, le mois de mars est souvent redoutable.
Je trouve tellement intéressant ton article que je le mettrais bien dans mon groupe avec ta permission et en indiquant bien ton nom.
Gros bisous,
bon jeudi ,bisous et bonne journée :
*mimi 16**
Moi j'ai du soleil ce matin! mais d'après les prévisions on nous promet encore des jours de pluie! J'espère que tu as aussi du soleil par chez toi!
Bonne journée.
Gros bisous