Coucou ,oui car le blog est pour ce soir et demain 

Bonsoir ,

je vous souhaite une bonne soirée ,merci pour vos gentils messages 

depuis hier ,je débute pour vous mettre des recettes car  les fêtes de fin d'année arrivent à grands pas

les personnes qui sont inscrites sur le groupe peuvent allez consulter ,tout est gratuit pour le moment 

les factures seront faites en fin d'année 

https://mag.aujourdhui.com/groupes/discussion-acct.asp?groupe_id=33062&topic_id=196050

 manger équilibré et vous allez maigrir 
 le blog des ollivettes ,demain  c'est le jour des bisous pour nos hommes 

L'homme parfait !

L'homme parfait est gentil,
jamais cruel 
ou mesquin,
et il affiche toujours 
un magnifique sourire.

L'homme parfait adore les enfants,
est un père merveilleux 
tout en étant
un bon conjoint 
et un bon amant.

L'homme parfait fait très bien la cuisine,
le ménage, 
les courses et il s'arrange
toujours pour vous 
rendre la vie agréable.

L'homme parfait est doux,
il sait écrire des poèmes 
et lettres d'amour.

Il adore sa belle-mère,
Vous réconforte dans le chagrin,
Ah !  FUCK ce maudit poème...

Un homme attend...

une femme avec un score de "10"...

une femme qui sait aussi bien
cuisiner que sa mère...

une femme dont la maison est
toujours "spic and span"...

une femme qui a toujours
le sourire...

une femme qui peut faire
augmenter son compte de banque...

une femme qui travaille toute
la journée...

et qui peut danser toute
la nuit...

en lui disant qu'il est le seul
homme dans sa vie...

Ben... qu'il attende !

1) Manger juste :
La vie actuelle demande une consommation moindre d'énergie, donc de calories, que celle de nos parents ou grand-parents. Mais nous avons adopté leurs habitudes, des habitudes alimentaires inadaptées à la vie moderne. Soyons réaliste : nous mangeons mal, nous mangeons trop. Raisons pour lesquelles nous devons surveiller notre poids.

2) Avoir une alimentation variée et équilibrée :
Aucune aliment n'est complet. Chaque aliment participe à une chaîne alimentaire; il nous faut des protéines, des sels minéraux, des vitamines et de la cellulose. Ce qui nous oblige à manger de tout.

3) Surveiller les graisses :
N'abusez pas d'huile ou de beurre. Cherchez plutôt à les limiter.

4) Ne pas abuser de sucre :
Le sucre est très très calorique, il y en a partout, fruits, sodas, jus de fruits, crème glace, confiserie, yaourt au fruit... De plus, trop de sucre dégrade la vitamine B1

5) Ne pas abuser de sel :
Tous les aliments préparés en sont gorgés comme exhausteur de goût. Le plus simple est dans mettre le minimum pour la cuisson des aliments et de ne jamais en rajouter à table. A force, il ne manque plus et on a acquis une nouvelle bonne habitude.

6) Supprimer l'alcool :
Toutes les boissons alcoolisées sont très caloriques. Si vous en prenez, vous devrez en tenir compte dans votre quantité de calories quotidiennes. Comme il n'est pas du tout nécessaire à la vie, réservez le pour les grandes occasions.

7) Boire beaucoup :
Buvez mais de l'eau ! Elle sert au transport des éléments nutritifs ainsi qu'à l'élimination des déchets. Vital !

8) Manger 4 fois :
Commencez par un vrai petit-déjeuner, puis répartissez les 3 autres repas durant la journée.

9) Utiliser la bonne cuisson pour chaque aliment :
Les qualités d'un aliment s'altèrent vite. Il faut donc essayer de bien les cuire pour garder leurs propriétés nutritives.

10) Connaître son poids de forme :
et essayer de le garder en prenant de bonnes habitudes alimentaires.