le blog de la bonne humeur 

Bonsoir ,

merci beaucoup de vos coms ,je vous souhaite une bonne soirée 

bon courage à toutes les personnes demain jeudi .

bises

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C'est le temps de s'amuser,

...de jouer,
...de bronzer,
...de se baigner,
...d'aller se promener...

Mais aussi le temps de se plaindre...

Ah ! Qu'il fait chaud !  Maudit !

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 Je t'ai eu !!!

Qu'est-ce que tu as bien pu imaginé ...

La vie est courte, mais un sourire fait du bien.

Alors, profite de la vie et rigole un peu !

Passe ce sourire à tes amis(es).

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L'eau est donc ben frette  !

Une solution à portée de main !

Qui aurait pensé que votre main pouvait être un outil de mesure ? Voici quelques exemples pratiques :
 

• Pour les fruits :
  La grosseur de votre poing devrait représenter la portion de fruits de votre repas (comme une pomme, une orange, une poire). 
• Pour la viande, volaille ou poisson :
  Regardez votre main ; votre portion de viande doit être de la dimension de la paume, ce qui correspond à environ 100 g. 
• Pour les légumes :
  Placez vos mains l'une contre l'autre : votre portion moyenne doit correspondre à la quantité que vous pourriez contenir dans vos mains.
• Pour le fromage :
  Sachez que le pouce de votre main équivaut à environ 30g de fromage. 
   

  A vos assiettes !

  
  Cette nouvelle astuce consiste à se représenter une assiette et à la diviser de la façon suivante :
   
• le quart de l'assiette contenant votre repas devrait être occupé par les féculents
• l'autre quart devrait être comblé par votre portion de viande, volaille ou poisson. 
• et la moitié restante par les légumes.
  
  Quelques trucs pour peser sans balances :
  
  Farine : 1 tasse = 115 g ; 1 c. à soupe = 15 g ; 1 c. à café= 5g
  Sucre semoule (ou sel) : 1 tasse = 225 g ; 1 c. à soupe = 15 g ; 1 c. à café = 5 g
  Riz : 1 tasse = 210 g ; 1 c. à soupe = 12 g ; 1 c. à café = 5 g