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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Jeudi 16 mai 2013.Tout ce que l'on devrait faire et que l'on ne fait pas toujours!! publié le 16/05/2013 à 13:16
bonjour je vous souhaite une très bonne journée
merci beaucoup ,pour vos gentils messages .bises
Le café
Outre l'eau, le principe essentiel du café est la caféine : elle stimule le système nerveux, dilate lesbronches et est diurétique. Le café est aussi riche en vitamine PP (40 mg pour 100 g), il contient
également quelques éléments minéraux et de la théobromine. Sans sucre, il n'apporte pas de calorie.
Une tasse d'arabica (6 à 10 g de café) contient de 60 à 100 mg de caféine.
Les boissons
Une boisson est un liquide destiné à apaiser la soif et à maintenir l'équilibre en eau de l'organisme.La seule qui soit vraiment indispensable est l'eau. Celle du robinet quand elle est potable et d'une
teneur en nitrates normale, ou bien une eau minérale choisie selon les besoins du moment .
Le théC'est l'infusion la plus consommée au monde.
Il est riche en flavonoïdes qui sont de puissants anti -oxydants
Il est probablement un bon atout de prévention de la maladie cardio-vasculaire et peut-être dans
certains cancers ? ça n'est pas prouvé.
Non sucré, c'est en tout cas une bonne boisson de régime amincissant puisqu'il n'apporte pas de k
calories.
Le laitC'est vraiment une boisson utile car il apporte non seulement des protéines mais aussi du calcium :
125 mg pour 100 g.
Écrémé ou demi-écrémé, il est pauvre en K calories, n'apporte pas ou presque pas de graisses.C'est la boisson indispensable pendant :
toute l'enfance et l'adolescence
pendant la grossesse et ensuite, si on nourrit son enfant.
Les bouillons
Bouillon de légumes.
Il ne contient quasiment pas de K calories mais il peut être riche en sels minéraux issus des légumes. Pour cela,
il est très utile en cas d'intoxication alimentaire,
après une diarrhée qui élimine beaucoup de sels minéraux.
Il réhydrate et reminéralise en même temps.
Bouillon de viande.
Précaution indispensable à prendre : le dégraissage.
Pour cela, on le laisse au frigo pendant quelques heures et on élimine la pellicule de graisse quis'est formée à la surface.
Ainsi, il ne contient presque plus de K calories.
Le bouillon de viande est riche en déchets protéiques venant de la viande. Il peut ne pas être biensupporté lorsqu'on a une colite ou des problèmes d'estomac. Mode d'alimentation Colon stressé
Les bouillons doivent être consommés dans les 24 heures.
Ce sont aussi des bouillons de culture où tous les microbes adorentse développer à très grande vitesse. Chaque fois qu'on les réchauffe,
il faut absolument les refaire bouillir pendant 10 à 15 minutes.
Boissons sucrées
Limonades, sodas de toutes sortes contiennent de 70 à 120 g de sucre par litre.
Non seulement les boissons sucrées ne désaltèrent pas beaucoup, mais consommées de façonquotidienne et fréquente, elles cassent inévitablement l'équilibre alimentaire. Elles apportent alors
une trop grande quantité de glucides simples qui risquent bien de se transformer en lipides. Et elles
coupent l'appétit avant les repas. La glycémie étant légèrement élevée, on n'a pas faim. Donc, on ne
mange pas ce que l'on devrait d'aliments protidiques. Elles sont souvent, pour cela, à l'origine d'une
prise de poids.
(25) commentaires
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Ton travail sur le site est colossal je le vois bien ! Alors une petite baisse de moral ?
Viens je te ferais un bon café et pour moi une tasse de thé.
Je t'attends,
Breizhous,
je te souhaite une bonne journée
bises