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Blog de OLLIVE
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Vendredi 19 Avril 2013 .le blog de la bonne humeur*Tomates farcies au chèvre légères! publié le 18/04/2013 à 20:44
Vendredi 19 Avril 2013 .le blog de la bonne humeur 
Tomates farcies au chèvre légères
Quantité 4 personnes 
Préparation 15 minutes Cuisson 15 minutes 
ingrédients 
4 grosses tomates fraîches120 g de chèvre frais150 g de fromage blanc 0%150 g de pousses d'épinardscuminpoivre
Valeur calorique pour 1 personne : Tomates 20 kcal - Chèvre frais 27 kcal - Fromage blanc 19 kcal Épinards 8.5 kcal- TOTAL 74.5 kcalpréparation Préchauffez le four th.6 (180°c)Lavez les tomates sous l’eau froide.Coupez le chapeau de chaque tomate puis videz-les de leur pulpe.Réservez cette pulpe dans une assiette à part.Lavez les pousses d’épinards et hachez-les finementDans une assiette, mélangez le chèvre frais écrasé, les pousses d’épinards hachées, le poivre, le cuminet le fromage blanc à 0 % MG.Enfin, incorporez la pulpe de tomate fraîche, vous obtenez ainsi une farce complète avec laquelle vouspouvez garnir chaque tomateAjoutez le chapeaux des tomates puis enfournez 15 min à 180°C puis 2 min au grill.(4) commentaires
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on peut en prendre un ou deux? oh merci...