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Marraine
Blog de OLLIVE
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Dimanche le 14 avril 2013.TABLEAU DE PRÉSENTATION DES GROUPES ALIMENTAIRES! publié le 13/04/2013 à 20:36
TABLEAU DE PRÉSENTATION DES GROUPES ALIMENTAIRES
tout le dossier alimentation >>
Groupes alimentaires
Les aliments
Les nutriments qu'ils contiennent
Ce qu'ils apportent
Produits laitiers
Lait, fromages, yaourts, desserts lactés Protéines, vitamines B et calcium.
Pour les produits non allégers : lipides vitamine A et D
ils te permettent de grandir et participent à la formation de tes os et de tes dents Viandes, poissons, oeufs
Viandes de boeuf, mouton, porc, volaille, lapin
Poissons et fruits de mer
Oeufs
Charcuterie
Protéines, fer, vitamines B,B12 et D, plus ou moins de lipides
Attention, la charcuterie (sauf le jambon blanc) contient beaucoup de lipides
Ils sont nécessaires à la construction et l'entretien de tes muscles , de ta peau et de ton sang Céréales, pommes de terre et légumes secs
Pain, riz, pâtes, pommes de terre, lentilles, haricots secs, pois chiches, fèves
Glucides(sucres lents), protéines, vitamines B, sels minéraux, fibres
Attention, des produits élaborés (comme les biscuits et barres) contiennent des lipides
Ils donnent du carburant à tes muscles et te permettent les longs efforts Les fruits et légumes
Tous les fruits, tous les légumes verts Les fibres la vitamine C
Du sucre
Ils te donnent de la vitalité, ils t'aident à luter contre les maladies et ils t'évitent d'être constipé ! Graisses et corps gras
Beurre, crème, huile,margarine Vitamine A pour le beurre
Vitamine E et acides gras essentiels dans les huiles et margarines
Elles sont indispensables à la vie Sucre
Sucre, miel, confiture, sirop Glucides (sucre rapide) Ils te fournissent une énergie immédiate Boissons
Eau, thé, café, infusions
Boissons sucrées
Eau, sels minéraux pour certaines L'eau c'est la vie !
(6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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mais je suis en ple
bises
je te souhaite un tres bon dilmanche en famille
merci pour tout
bises
maite
BISOUS BISOUS .Rosy
- Alain Morisod & Sweet People -
* Tu n'es plus là *
Tous les oiseaux des jours d'été s'en vont
Ils vont courir d'autres joies
Mais moi ici, je tourne en rond
Tu n'es plus là
Hier encore tu m'embrassais
Tu riais serré contre moi
Aujourd'hui je sais, tu mentais
Tu n'es plus là
Sans toi, tout m'est égal
J'ai si mal
Tu n'es plus là
Je voudrais dormir
Je voudrais mourir
Tu n'es plus là
Mais je t'aime encore
Je le crie si fort
Que le silence a peur
Je m'accroche à des riens
Tes yeux et tes mains
A l'espoir qui meurt
Peut-être un jour, je serai forte
J'oublierai tes lèvres et tes bras
Oui mais ce soir, je suis fêle encore
Tu n'es plus là
Sans toi, tout m'est égal
J'ai si mal
Tu n'es plus là
Je voudrais dormir
Je voudrais mourir
Tu n'es plus là
Et les yeux fermés
Insensée, je lutte
Avec ma peine
T'arracher de moi
Ou courir vers toi
Je ne sais plus
Ton ombre me suit
Le jour et la nuit
Tu n'es plus là