Les mécanismes du stockage

Le surpoids n’a pas de rapport uniquement avec l’alimentation.  Mais l’alimentation est bien le mécanisme par lequel passer pour prendre du poids. L’anomalie de base est une hypersécrétion d’insuline qui pousse pendant la journée à la consommation d’énergie d’un côté, et à la mise en réserve de l’autre. La nuit, la consommation d’énergie diminue et les réserves se mobilisent : les adipocytes (sortes de réservoirs de gras) informent le cerveau sur l’état des réserves et la leptine ( hormone de la faim qui régule les réserves de graisse et l’appétit et contrôle la sensation de satiété) agit pourlimiter la prise alimentaire.

Prenons l’exemple du chocolat compensateur de vide affectif : si, au même moment, le sang contient de l’insuline et la personne ressent de l’abandon ou de la solitude (forme propre à l’homme du sentiment d’abandon), la graisse du cacao ne peut être éliminée tant que l’insuline est présente; il y a donc mise en réserve automatique et amplifiée si le ressenti est répétitif et installé et si la prise alimentaire se fait le soir ou la nuit.   L’insulinorésistance (cette sécrétion systématique d’insuline pour faire passer le sucre du sang qui ne peut le stocker sous peine de dommages graves, dans les tissus glycogène) mène à l’anarchie alimentaire puis au diabète et aux maladies cardio-vasculaires. 

Le postulat est donc simple : il faut limiter la surproduction d’insuline, hormone responsable du stockage de la graisse. Le moyen le plus simple est d’adapter la prise des hydrates de carbone à l’heure des besoins énergétiques maximum, donc du stress maximum et de choisir des hydrates de carbone à  indice glycémique le plus bas possible.

Mais parallèlement, il faut (comme je l’explique dans mon article sur les régimes) prendre conscience de notre programmation au surpoids !

Si vous avez un problème de surpoids et que vous êtes prêt(e) à le solutionner, je vous propose ceci : parcourez les suggestions qui suivent et décrivent les programmations possibles sur le sujet.

Faites-le en conscience, en jouant le jeu, sans a priori.  Si l’une ou l’autre de ces phrases “vous parle”, écoutez-là simplement sans intellectualiser, sans mentaliser.  Si vous avez la chance de pouvoir le faire, demandez à un hypnologue de travailler avec vous en ce sens.  Ajoutez à cet ingrédient celui d’une nourriture de type Cuisine Santé-Saveur-Satiété© et vous sentirez des transformations majeures dans vos ressentis conflictuels ainsi que, très probablement, si vous travaillez bien, des transformations significatives de votre silhouette, et ce, sans privation !