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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
dimanche 17 mars *Cake au thon léger*225 calories *bon dimanche *ollive titite * publié le 16/03/2013 à 20:17
Dimanche 17 mars 2013 .le blog de la bonne humeur
les ollivettes du blog ou règne la bonne humeur
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Cake au thon léger
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 45 min
Nombre de personnes : 4 
1 grosse boîte de thon au naturel(soit 400g)
3 oeufs
1 tasse (240 ml) de lait écrémé
80 g de chapelure ou 8 biscottes écrasées
sel et poivre
Émietter le thon dans un saladier. Ajouter les 3 oeufs, la chapelure et mélanger.
Ajouter le lait et mélanger.
Saler et poivrer selon votre goût, ajouter des herbes si on le désire.
Verser le tout dans un moule à cake non beurré et cuire au four à 175°C pendant 45 min.
Riche en protéines de bonne qualité, ce cake est également source de calcium, de part l'apporten lait, et de fibres, vitamines et minéraux grâce à la chapelure. Vous pouvez même augmenterlégèrement l’apport en fibres en choisissant des biscottes complètes.
Il contient surtout d’excellents acides gras, qui contribuent à la protection des maladies cardia-vasculaires.
Il permet donc d'apporter des nutriments de qualité et essentiels à l'organisme tout en étant allégé puisqu'il
n'apporte environ que 225 k cal/personne. bonsoirune pte recette qui est pas compliqué à fairebonne soiréemerci de votre gentille visitemille bisous
(7) commentaires
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Merci beaucoup !!!
Bonne soirée et grosses bises !
Edith
**mimi 16***
et c'est vrai
ceci
nous sommes toujours et toujours belles
même si notre pt corps a un défaut
que nous sommes belles
demander au miroir
vous allez voir
il va vous dire
**mais oui ma chérie tu es la plus belle **