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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Lundi 4 mars **Gratin de courgette avec viande 280 calories**ollive titite ! publié le 03/03/2013 à 20:22
Lundi 4 mars 2012.le blog de la bonne humeur 
Gratin de courgette
Temps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesNombre de personnes : 4 personnes
1 kg de courgettes400 g de haché de boeuf
3 oeufs
1 oignon
Du persil hachéLavez et coupez la courgette et faites-la cuire à la vapeur pendant15 minutes puis écrasez-la avec la fourchetteMettez-la à égoutter dans une passoire pour retirer l'eau
Faites blanchir l'oignon quelques minutes
Salez et poivrez
Ajoutez la viande et laissez cuire quelques minutes puis retirez du feu et laissez refroidir
Dans un saladier cassez les oeufs et ajoutez la viande refroidie, la courgette puis le persil
Mélangez le tout et versez dans un plat allant au fourFaites cuire la courgette 20 minutes et retirez du fourpar personne :
environ 280 kcal dont 30 g de protéines, 15 g de lipides et 10 g de glucidesSteack haché 5% charal
Valeur nutritionnelle pour 1 unité
Calories : 157 kcal
● Proteines : 25 g
● Glucides : 0 g
● Lipides : 5g
Famille : Viandes
steack haché 5/0/0(7) commentaires
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une bonne semaine :)
merci pour cette recette, moi qui n'est pas fan de courgette je vais remplacer par aubergine
bise ***
et douce nuit
Oui Jacques Brel était un grand monsieur ....
Je viens te faire mon petit bisou du soir
Bonne nuit
***jacques brel les vieux***
j'adore mon ami Jacques
j'adore cette chanson
j'aurai aimer connaitre ce grand monsieur
comme il chante bien
car pour moi il est toujours avec moi
bisous merci de votre gentillesse
merci pour tout