Faites cuire les petits bouquet de brocoli à l'eau bouillante salée.
Faites chauffer le wok à feu vif et versez-y l'oignon haché et les lanières de dinde
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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour*je déclare la guerre des bisous .escalopes de dinde au wok *258*calories.ollive titite publié le 09/02/2013 à 06:18
Je déclare la guerre des bisous!
Tu viens d'être frappé(e) par un gros bisou!
Un gros bisou tout doux,
ça fait du bien au coeur!
Maintenant,
à ton tour d'attaquer tes (amis, amies,)
et d'envoyer un gros bisou
pour la fête de l'amour !
Escalopes de dinde au wok
258 calories /personne
4 dindes de 150 g
200 g de julienne de légumes (carotte, céleri rave, poireau)600 g de brocoli1 oignon moyen1 gousse d'ail2 cm de gingembre3 c à s de sauce soja1 c à s de curry1 dl de lait de coco3 c à s de coriandre fraîche hachée1 c à s d'huilesel, poivre
Taillez les escalopes de dinde en lanières et mettez-les à mariner avec la sauce sojal'huile, le gingembre râpé, l'ail haché et 2 c à s de coriandre.avec la marinade.
Faites bien dorer tout en remuant avec une cuillère en bois.
Quelques minutes plus tard, ajoutez le lait de coco, la julienne de légume et le curry.Amenez à ébullition, puis diminuez le feu et laissez mijoter 5 bonnes minutes.Salez et poivrez.
Ajoutez alors les petits bouquets de brocoli et le reste de la coriandre hachée.
Mélangez bien. Ajustez l'assaisonnement et servez bien chaud avec un rizbonjour,merci de vos gentils messages ,bon samedi
gros bisous
(43) commentaires
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que ca fait du BIIIENNNN un BISOUS :) lol
merci pr ton soutien
je justifie ma ptite prise de poid par mes rouges aussi...
et oui cest vrai que ca nous arrive a toutes de craquer...
je me remet sur le droit de chemin :) loool
pleins de gros bisous aussi
A c'est la guerre que tu veux? Alors tu vas l'avoir....
Moi je t'envoies une fusée remplie de gros gros bisous!!!!
Bonne journée je me prépare et je rattaque ma journée à la cafet
Bisous bisous
c'est la guerre des bisous, alors je sors mon canon à bisous pour t'envoyer des milliers à distribuer à tous tes amis.
Bon samedi.
Bizzzzzzzzzzzzzzz