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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour,vidéo l'amitié virtuelle ou réelle !bon mercredi à vous .ollive titite publié le 25/12/2012 à 21:51
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Reflexe 2.Je résiste aux tentations ...
Ce n’est déjà pas facile de mincir, alors quand on est gourmande, cela relève quasiment de l’ascension de l’Himalaya ! Pour les irréductibles de fringales, il n’y a qu’une seule chose à faire : RUSER !
- Rien ne sert de s’exposer inutilement à la tentation alors évitez de faire vos courses le ventre creux.
- Faites le plein de produits frais et remplissez votre frigo plutôt que votre placard: fruits, légumes et fromage blanc valent mieux que chips, gâteaux secs et autres friandises.
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En cas d’irrépressible fringale, préférez quand même des boudoirs,
des bretzels... Bref, si vous aimez les biscuits, choisissez les moins caloriques, et si vous ne pouvez vous passer de sucreries, optez pour les sucettes : contrairement à ce qu’on croit, elles sont peu caloriques et tiennent longtemps, ce qui évite de "s’enfiler" la totalité du paquet de bonbons…
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Faites trois repas par jour. Si vous sautez un repas, votre corps se rattrapera sur le suivant en faisant deux fois plus de réserves !
Parfumez vos plats !
L’ennemi de la minceur, c’est la fadeur. Pensez à utiliser de nombreux aromates qui viendront relever et parfumer vos plats sans ajout de matières grasses. De même, variez vos huiles tout en ayant la main légère, chacune vous apportera ses bienfaits et ses saveurs.
Et surtout... Je mange en quantité raisonnable !Les quantités à connaître- LEGUMES
- Asperges
- 250 g/pers
- Carottes
- 175 g/pers
- Champignons
- 175 g/pers
- Concombre
- 1 pour 4 pers
- Courgettes
- 175 g/pers
- Endives
- 250 g/pers
- Haricots verts
- 170 g/pers
- Poireaux
- 250 g/pers
- Poivrons
- 3 pour 4 pers
- Pommes de terre
- 200 g/pers
- Salade
- 60 g/pers
- Tomate
- 250 g/pers
- POISSONS
- Poisson entier
- 200 à 300 g/pers
- Coquille Saint-Jacques
- 1/pers
- Crabe
- 1 pour 2 pers
- Crevettes
- 160 g/pers
- Moules
- 2 litres pour 3 pers
- Saumon fumé
- 80 g/pers
- VIANDES/VOLAILLES
- Boeuf
- 150 à 200 g/pers
- Veau
- 150 à 200 g/pers
- Agneau
- 150 à 200 g/pers
- Porc
- 150 à 180 g/pers
- Coq
- 3,5 kg pour 8/10 pers
- Dinde
- 150 g/pers
- Oie
- 5 kg pour 10 pers
- Poulet
- 1.4 kg pour 4 pers
- Poule
- 2.5 kg pour 6 pers
- Escalope
- 130 à 150 g/pers
- Lapin
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1.2 kg pour 4 pers-
Le Régime SoupesLa meilleure façon de mincir en hiver
Le régime brûle-graisses, également appelé "régime soupes ", associe à la consommation de toutes sortes de soupes, des légumes non mixés et frais qui contiennent des vitamines B et C (céleri, chou, persil, poivron, etc...)
Le régime brûle-graisses demande motivation, rigueur et de volonté. Ce régime vise à faire brûler les mauvaises graisses tout en épargnant la masse musculaire grâce à l'absorption de protéines, essentielles au bien-être.
Outre les légumes et les protéines, le régime brûle-graisses préconise la consommation d'aliments maigres, de gélules, de tisanes, de vitamines ou de minéraux.
Le régime brûle-graisses dure généralement une quinzaine de jours : la première appelée « semaine régime soupes » et la seconde « semaine de stabilisation ».
Le Régime brûle-graisses repose sur 3 principes :
1er principe :
Outre la réduction des apports caloriques, vous devez opter pour des aliments brûleurs de graisses et bannir les lipides (N.B: les lipides contiennent quasiment le double de calories par rapport aux glucides).
2ème principe :
Si vous réduisez votre tissu adipeux, votre masse musculaire est protégée grâce à la sélection d'aliments pauvres en graisses mais riches en protéines.3ème principe :
La consommation des fruits et des légumes est à volonté (excepté les pommes de terre et les bananes)
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bonsoir,
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j'espére que vous avez toutes et tous passé une bonne soirée en compagnie de vos proches
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en ce qui nous conçerne nous avons été mon mari Daniel et moi de retrouver toute cette grande et belle famille ,nous avons bien rigolés ,mais alors pour le reste et bien c'était de la
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gourmandise chez moi.
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mais c'est pas grave je vais avoir un an pour digérer les bons chocolats fais maison
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je serai incapable de dire combien de fois j'ai pu me déplacer pour dire !
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Bonjour au beau plateau .
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c'est pour cela que j'en achéte pas ,la bête est pas folle .
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sinon nous pts -enfants étaient contents ils ont dansé comme des fous
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très bonne journée ,soirée ,et nuit
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mais la pte vieille est plus fatiguée
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plus que de bêcher le jardin .
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je vous souhaite une bonne soirée
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et j'ai mis des pts remédes sur mon blog
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mais je pense en toute sincérité que je devrai être la premiére à lire et surtout à bien le respeter
MERCREDI 26 DECEMBRE 2012 .LE BLOG DE LA BONNE HUMEUR*
merci bieaucoup de vos gentils messages
bises
(18) commentaires
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je passe en ce mercredi
te souhaiter une agréable journée
merci beaucoup de passée sur mon blog
je t'envoie mille bisous
jacot te
Et non loin s’en faut, je n’ai dormi que 2 :40 cette nuit et pour cause, il y avait des films qui n’étaient pas mal et cela étant très rare, je suis resté à les regarder et bien sur debout à 5 :30 quand même mais je suis en forme et pas question de faire la sieste cet après midi, ma fille vient me chercher à 13 :00 pour aller déballer les cadeaux de Noël de mes arrières petits enfants car mes petits enfants ont leur progéniture donc je fais par l’intermédiaire de ma fille des cadeaux qu’elle choisit pour mes chers petits, et peut-être que ce soir je ferais une petite sieste après dîner, mais ce n’est hélas pas sur, mais j’irais peut-être aussi dormir plus tôt, mais comment prédire l’avenir, prenons le temps comme il vient, déjà une grosse fête de passé sans prendre de poids, ce qui n’est vraiment pas mal, il y aura encore le déjeuner du jour de l’an au restaurant avec ma fille donc là ? nous verrons le lendemain, mais en général quand je vais au restaurant je ne prends pas de poids, mais il faut aussi voir ce que nous ingurgiterons pour ce déjeuner car ce n’est pas moi qui choisirait mais ce n’est pas encore si sur que cela pour la note ça je sais que ce sera pour moi et j’en suis très content, moi j’ai eu une très grande pensée pour tous mes amis (es) qui sont dans la douleur et je ne pries jamais, mais j’ai prié pour que leurs maux guérissent car je me considères comme privilégié de ne pas souffrir, ni être malade, je sais j’ai mes petits bobos comme tout un chacun mais ce sont des broutilles dont je ne veux parler car insignifiante quand je vois certains qui ne peuvent manger ce qu’il veule, ça me chagrine enfin j’ai fait ce que je pouvais avec mes maigres moyens, j’espère qu’ils seront entendus, sur ce je te souhaite une bonne fin d’année, une très belle journée au soleil comme ici, une très bonne santé et de gros poutous amicaux. Jacques2308
merci de nous remettre des conseils!!!!
et hop Ollive nous remets sur le droit chemin....
bon je vais relire!!!! bizzzz ma gentille cocotte en chocolat!
Oui je vais aller travailler mais nous sommes déjà mercredi !
Belle journée
Je t'embrasse bien fort
je vais pas tarder
bisous