jeudi 22 novembre 2012 !le blog de la bonne humeur

blog de la bonne humeur

https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
  mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062

le forum des ollivettes !ou régne la bonne humeur

https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174
        
bonjour,
vous cliquez sur les htt et vous serez chez ollive titite Geneviéve ! merci 

bouge son popotin! 

purée de potiron

Ingrédients pour 2 personnes:

- 250g de potiron

- 1 bouillon de volaille

- ciboulette

- 1 gousse d'ail

Préparez le potiron : retirez les graines et les filaments, pelez-le et coupez-le en morceaux. Faire cuire dans de l'eau  20 minutes. Égouttez et pressez sous forme de purée .

Hachez menu l'ail .

Dans une autre casserole faire chauffez l'ail avec le bouillon de poulet durant 5 minutes à ébullition, dans 90 ml d'eau . Ajoutez le bouillon au potiron, bien mélangez , puis incorporez la ciboulette ciselée et dégustez aussitôt.

Bon appétit!

Conseils:

Pour un repas équilibré il vous manquera à ce plat des protéines, des féculents,un laitage et un fruit.

Nombres de calories environ:

- 34 calories pour le potiron cuit

- 6 calories pour le bouillon de volaille

- 3 calories pour la ciboulette

- 4 calories pour l'ail

total pour ce repas =  47  calories pour ce plat soit 24 calories par personne.

Dernière chose!!! BOUGER!!! oh que si !!! ok, il fait froid, on a envie de rester blotti dans une couette mais bon c'est le moment de prendre un bon bol d'air frais ( génial pour tuer les microbes en plus !) et hop !! on marche! et comme il fait froid on marche vite!!! mais vite!!!

sinon et bien la piscine c'est sympa aussi .... autrement pensez à la gym en salle ou bien chez vous quelques abdos, travail avec un balai pour les obliques , des bouteilles d'eau pour les pertoraux bref , vous allez vous bouger un peu ça vous donnera la pêche! sinon ZUMBA!!! musique à fond à la maison ou entre amis et hop on bouge son popotin! 

et n'oubliez pas de faire le plein de vitamines !!! clémentines, kiwi  mais aussi des fruits exotiques pour se donner du soleil dans le coeur et dans la tête!

Avec mes conseils , vous limiterez la casse cet hiver ! et puis n'oubliez pas de manger un peu plus léger entre les réveillons : poissons et soupes sont idéales!

bonsoir ,

j'ai fais cette recette en faisant les mêmes gestes que notre ami

le pt cochon

et je crois bien que j'ai perdu quelques grammes

il y a un début à tout

je tiens à vous remerciez de vos gentils messages

à vous souhaitez une bonne soirée ,

et bon courage pour toutes les personnes qui vont travailler

pour que je puisse avoir une retraite décente

car si j'ai une pte retraite c'est bien grâce aux personnes qui bossent .

vous allez encore vous demandez ce que j'ai bien pu boire

mais vous n'allez pas le savoir

c'est un secret

pleins de gros bisous

l'intrépide ollive titite

bonne nuit