En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
bonjour,un repas que vous pouvez faire, et manger avec une simple salade pour un soir.OLLIVE.
publié le 09/10/2012 à 15:33 |
|
Titre : quiche aux champignons
: 334.8 kcal |
|
2 oeufs (100 g) 20 cl de crème fraîche légère 20% (1/2 épaisse) 3 pincées de noix de muscade en poudre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive |
Etape 1 : Retirer les extrémités terreuses des champignons et les passer rapidement sous l'eau. Ne pas les immerger. Les essuyer et les couper en lamelles régulières. Retirer au besoin les premières feuilles de l'endive et la couper en fins tronçons. Eplucher l'oignon et l'émincer en longueur. Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons, l'endive, avec les champignons pendant environ 5mn à feu moyen. Saler et poivrer légèrement. |
||
Etape 2 : Sortir la pâte brisée du réfrigérateur et l'étaler sur le moule en conservant le papier sulfurisé (il est recommandé de la sortir en même temps que l'ensemble des ingrédients pour qu'elle soit à température ambiante. |
||
Etape 3 : Dans un saladier battre ensemble les oeufs entiers, la crème fraîche, et la noix de muscade en poudre. Saler, poivrer légèrement. |
||
Etape 4 : Disposer sur le fond de pâte le mélange (étape 1). Puis la crème (étape 2) et parsemer de gruyère râpé. Mettre le tout à four préchauffé à 180° pendant 25 à 30 mn. Retirer quand le dessus est bien doré. Servir immédiatement. |
L'idée recette du dimanche soir par excellence. Facile à faire et délicieuse. A accompagner d'une salade pour en faire un repas complet, avec un fruit en dessert. Cette quiche plait aux petits comme aux grands. Utilisez un moule de 26cm de diamètre, vous aurez ainsi l'impression d'avoir une plus grosse part.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
je la préparerait pour dimanche .
ont va tous se régaler !!!!!!!!
merci pour la recette
cela changera un peu mais faut que je fasse mes courses
frigo avec peu de choses lol
on verra samedi bisou bisou Merci
Je viens te faire un petit coucou, je vais essayer de faire mon blog après avoir répondu à mes amies, si j'en ai le temps car ma belle soeur va venir pour que je lui fasses des papiers urgents.
Gros bisous
et bien tes recette son super elle donne envie
bise
Bonsoir Ollive, je ne vais pas aller au lit de suite il n'est que 19 h 15 et je n'ai pas diner !
Bonne soirée
Bisous
terminé
merci à vous toutes et tous
bonne soirée
bises
Bonne soirée !
Bises !
Edith
Il y a même la quiche sans pâte qui est très bien.
Bonne soirée, bises.
bon appétit ::bonne soirée :::
mimi 16