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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour,oh que c'est bon un potage bien chaud et peu calorique .bonne journée.OLLIVE publié le 04/10/2012 à 06:31
Bonjour ,un pt potage c'est très bon ,et peu calorique .bonne journée. 
il pleut ,bergère,je vais chanter
**********pour avoir le moral**********
Recette :
*** soupe au chou vert et aux épices***
Type : Entrée
Difficulté : Facile
Prép./cuisson : 10 min / 30 min
Valeurs par personne :
Calories :** 84.72 kcal**
Lipides : **1.5 g**
Protéines :** 2.99 g**
Glucides : **17.01 g**
Fibres : **3.48 g**
Ingrédients pour 6 personnes
250 g de chou vert frisé
200 g de carottes
20 g de échalottes
30 g de tomates séchées à l'huile
200 g de pommes de terre
1 cuillère à soupe de curcuma en poudre
1 cuillère à café de massalé pimenté en poudre
***Etape 1 :***
Lavez les feuilles de chou et retirez la grosse côte centrale. Déchirez les feuilles en 4 parties. Pelez l'échalotte, les carottes et les pommes de terre. Coupez en gros morceaux.
soupe au chou vert et aux épices -
***Etape 2 :***
Faites chauffer 1 litre d'eau avec 1 cuillère à café de gros sel dans une grande cocotte. Ajoutez les légumes et les épices au moment de l'ébullition (n'oubliez pas les tomates confites). Couvrez et baissez le feu. Continuez la cuisson 30mn.
***Etape 3 :***
Mixez les légumes avec 3/4 de bouillon. En fonction de votre goût (un potage plus ou moins épais), vous ajouterez le reste du liquide. Servez chaud.
***Astuce recette minceur***
Pour cette recette vous pouvez utiliser les feuilles extérieures du chou vert et conserver le cœur pour une potée. Si vous n'aimez pas le massa lé au piment il en existe non pimenté.
bon jeudi
Le cerveau
comme le parachute, doit être ouvert pour fonctionner.
Bonjour,
je vous souhaite un bon jeudi
je tiens à remercier toutes les personnes
qui laisse un pt message .
un bon potage est très bon pour les jours
ou il pleut ,et cela nous fais manger de bons légumes.
bon jeudi
(8) commentairestags :potage aux légumes
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bises
ta recette est super mais dis moi elle te rempli vraiment je n'arrive pas a manger juste de la soupe...ma mère a pour habitude d'ajouter une aile de poulet ou un steack ds la soupe mais la c plus une soupe calorique :)
voila en soirée une bonne soupe c top ms jms assez.
comment vas-tu?
Merci pour cette recette de soupe. C'est justement de la soupe aux chou que j'ai fait hier mais pas avec de la tomate ni pommes de terre. Et comme je suis seule, j'en ai pour plusieurs jours. C'est bien réconfortant après une journée pluvieuse.
Je te souhaite une belle journée.
Bisous
Moi aussi j'aime beaucoup rire
Bisous
très sympathique la recette de ta soupe
Pour nous aussi c'est la pluie .
Aujourd'hui nous allons fêter mon mari et moi nos 37 années de mariage .
Bonne journée