| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour.amies,amis.passez un bon mercredi et merci de votre passage .OLLIVE. publié le 12/09/2012 à 05:59
bonjour
*****bon mercredi *****
merci de votre visite et bonne journée.
Le besoin de magnésium est augmenté
en sport ?
VRAI :est utilisé pour la contraction musculaire
et le métabolisme des glucides. Un sportif en a
donc besoin et a intérêt à choisir des aliments à
haute teneur en magnésium (légumes verts,
céréales complètes, fruits secs oléagineux,
chocolat.), et certaines eaux minérales riches
en magnésium (Hépar, Badoit, Contrex)
Il faut consommer des fruits secs ?
Vrai: ils constituent une excellente collation
énergétique grâce à leurs sucres naturels
aisément assimilables. Ils apportent, de plus,
des minéraux très utiles pour l'activité musculaire
(potassium et magnésium notamment).
A consommer sans hésiter!
Le café permet d'améliorer les performances
sportives ?
Faux: La caféine apportée par le café stimule
la vigilance et peut parfois améliorer les réflexes.
Mais, à forte dose (variable selon les individus),
elle peut aussi provoquer maux de tête, nausées,
tachycardie
Un supplément de vitamines est nécessaire pour
les sportifs ?
Faux : une alimentation bien équilibrée permet
de couvrir l'ensemble des besoins vitaminiques
des sportifs. Ce n'est que dans des cas particuliers
qu'il peut être utile de renforcer l'apport alimentaire
par un complément médicamenteux
Il faut manger beaucoup de sucre quand on fait du
sport ?
Faux: le sucre entre, bien sûr, dans la ration du sportif.
Mais attention aux excès, qui peuvent déséquilibrer l'alimentation et provoquer des hypoglycémies
réactionnelles
et des "passages à vide"
Pendant le sport, il faut limiter les boissons pour ne pas
avoir les jambes coupées ?
Faux : un apport hydrique insuffisant rend, au contraire, l'activité sportive difficile et pénible, et peut provoquer des troubles graves
bonne journée ,
Le courage
est la première des qualités humaines car elle garantit toutes les autres. -Aristote-
(0) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
