bonjour,

à vous toutes et tous ,

je vous souhaite de passer un bon dimanche ,en famille et surtout avec un temps superbe.

j'éspére que vous avez été satisfaite de votre samedi ,sinon il ne faut pas se démoraliser.

la semaine prochaine sera meilleure ,c'est ce qu'il faut se dire!!!!

une alimentation équillibrée et

paf des kilos en moins

je sais très bien que pour certaine personne c'est compliqué ,

car plus nous faisons de régime ,plus c'est dur .

alors vous les ptes jeunes ne faites pas comme

OLLIVE .

maintenant j'arrive à comprendre ,mais il m'en a fallut du temps ,pour me dire que je ne devais pas me nourir comme les lapins

VERDURE .

je mange de tout ,certaines choses en plus ptes quantités et je maigri

tant dis qu il à une dizaine d'années ,je faisais mon pt yoyo .et je montais sur ma pte balance tous les jours

c'était quand j'étais plus jeune,

et depuis que le docteur Cohen nous a expliqué que cela ne servait à rien ,et que le moral en prenait un bon coup quand l'aiguille montait et bien je suis sage.

moi à mon âge ,je pars d'un principe manger équilibré,

oui

ok

mais manger sans me priver ,je sais parfaitement que je ne vais pas retrouver mes 45 kilos et que j'assume mon âge.ce que je ne dois pas faire c'est grossir.

pourquoi ????

l'obésité apporte pleins de maladie et nous le savons toutes?quand nous avons dépassé les 60 ans nous devons faire un peu d'activité et ne pas se mettre au vert sans avis médicale ,car nous avons besoin de certaines vitamines etc .

nous devons boire

l'eau ne fait grossir

réduire le sel

du sel nous en avons dans tous les aliments,

faire attention au sucre

le sucre caché est un peu partout

et surtout éduquer nos enfants pts -enfants pour qu'ils ne tombent pas malades un jour.

j'ai terminé mon discourt

je suis pire qu'une pie

c'est pas possible

bonne journée