LUNDI 3 SEPTEMBRE.bonjour,amies,amis.que c'est bon de manger équilibré.OLLIVE.
bon lundi
il ne faut pas
se priver de nourriture
supprimer n'importe quel aliment car tous
sont importants à chaque repas
sauter un repas
grignoter entre les repas
ne pas prendre n'importe quel produit
miracle qui n'aura que d'effet sur la diminution
de votre porte monnaie plus que celui
de votre silhouette
il faut
choisir ses aliments en faisant attention de
respecter ceux qui sont autorisés et interdits
regarder sur le site(aujourd'hui.com)
manger dans le calme, si possible à heure fixe
et assit
bien mastiquer
boire au moins 1,5L d'eau entre les repas
supprimer les sucreries, les boissons alcoolisées
et sucrées ( même les lights ! ) du moins dans un
1er temps et s'autoriser occasionnellement des
petits plaisirs ( attention a rééquilibrer dans ce cas le lendemain
ex: plus de poisson par exemple)
se peser 1 fois par semaine ( conseil : le samedi
c'est bien car les week-ends on peut être invité ),
de préférence le matin à heure fixe
faire des excercices physiques ( 30 minutes/ jour
au moins
même modérées come la marche, la natation etc...)
bon courage ,et bonne journée
OLLIVE
désolé mais je suis dans la peinture
bisous
****fish 75***
c'est à moi de te remercier de ton message
c'est très gentil
bises
bon mardi
excuse je délire
ah là là le pinard que j'ai bu
c'est pas possible je suis olle
je vois poppée partout
bonne soirée ma belle
michelle
et je me suis fais du soucis .
tu vas partir un peu et cela va te faire du bien,
il faut pas faire un régime en se moment,tu dois faire attention et c'est tout,car tu es faible et tu risque d'attraper la crève,,rhume etc .
le mois de septembre est un sale mois car pour certaines personnes c'est loin d'être idéale .
prends soin de toi,et donne moi de tes nouvelles quand tu auras le temps .je suis vraiment contente de savoir que tu vas faire attention et te reposer un peu .
je te fais pleins de gros bisous
**** poppee ****
contente de te lire,j'avais eu des nouvelles par notre amie
michelle
et je me suis fais du soucis .
tu vas partir un peu et cela va te faire du bien,
il faut pas faire un régime en se moment,tu dois faire attention et c'est tout,car tu es faible et tu risque d'attraper la crève,,rhume etc .
le mois de septembre est un sale mois car pour certaines personnes c'est loin d'être idéale .
prends soin de toi,et donne moi de tes nouvelles quand tu auras le temps .je suis vraiment contente de savoir que tu vas faire attention et te reposer un peu .
je te fais pleins de gros bisous
**** poppee ****
contente de te lire,j'avais eu des nouvelles par notre amie
michelle
et je me suis fais du soucis .
tu vas partir un peu et cela va te faire du bien,
il faut pas faire un régime en se moment,tu dois faire attention et c'est tout,car tu es faible et tu risque d'attraper la crève,,rhume etc .
le mois de septembre est un sale mois car pour certaines personnes c'est loin d'être idéale .
prends soin de toi,et donne moi de tes nouvelles quand tu auras le temps .je suis vraiment contente de savoir que tu vas faire attention et te reposer un peu .
je te fais pleins de gros bisous
**** poppee ****
contente de te lire,j'avais eu des nouvelles par notre amie
michelle
et je me suis fais du soucis .
tu vas partir un peu et cela va te faire du bien,
il faut pas faire un régime en se moment,tu dois faire attention et c'est tout,car tu es faible et tu risque d'attraper la crève,,rhume etc .
le mois de septembre est un sale mois car pour certaines personnes c'est loin d'être idéale .
prends soin de toi,et donne moi de tes nouvelles quand tu auras le temps .je suis vraiment contente de savoir que tu vas faire attention et te reposer un peu .
je te fais pleins de gros bisous
****mon pt châton***
ou juju comme tu le désires
je tiens à te dire merci de passer me faire un pt coucou
bonne soirée