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Bonjour !
Blog de Nymphalidae
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Assiduité le secret de la réussite publié le 17/07/2013 à 10:57
Je me suis reveillée ce matin avec une détermination!
Il faut arrêter de tergiverser, ce n'est pas en respectant mon regime un fois de temps en temps que je réussirais.
Alors je tiendrai désormais un journal de mon alimentation, en notant tous les jours ce que je mange.
Je pourrais ainsi mieux me rendre compte de toutes les calories que j'absorbe quotidiennement.
Apport calorique prévu par jour: 1000cal à 1500cal max, en essayant d'être plutôt dans une moyenne de 1200 cal.
mon alimentation Petit-déjeuner : Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Tonyu (boisson au soja), nature, Fruits séchés et graines oléagineuses (aliment moyen), Huile de noix, Miel, Figue, fraîche, un mug de thé. Verres d'eau : 5 Calories consommées : 375 kcal (1) commentaires
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C'est assez proche de ce que je mange:
Tu as des céreales moi j'ai des flocons d'avoines,c'est pareil.
lait de soja pour moi remplace le lait.
A la place de ton jus d'orange moi je prends des fruits secs et frais (50g en tout)(amande + figue fraiches) + 1cc d'huile de lin pour mat grasse et omega3
enfin je rajoute juste 1/2cc de miel dans 1 mon thé et voila :-)