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Blog de Noella9
aide blog-
Génial !!! 1kg Baïl Baïl publié le 07/03/2009 à 19:19
Super contente, car oufff !!! enfin trouver le facteur déclencheur pour une motivation retrouver pour un programme bien ficelée ...3 a 4 h00 de sport par semaine comme d''habitude !!! + manger trés léger ...
Je m'étonne moi même, car plus j'avance dans cette facon de faire et plus mon appétit diminue et s'habitue a manger léger et moins !!! cela doit être l'effet contraire de quand on mange constament plus on en a envie également !!! ce n'ai pas que je suis boulimique, et je mange équilibré mais le stress + le manque de temps fond que !!! habituellement suis quelqu'un qui fait facilement le yoyo !!!
Concernant le programme menu 1500kcal !!! je le trouve bien fait mais trop élever pour moi, pour arriver a faire fondre les kilos en trop ...
Alors je décide moi même du menu ...
petit déjeuner : café + 1 jus fruit
10h00 un fruit
12h00 fromage blanc avec protéine
ou 2 bicottes + 1 peu de fromages ou jambon
ou jambon avec légumes vapeur
soir : protéines + légumes
Voila !!! je varie au jour le jour ...
j'espére que j'ai trouver la bonne recette pour la premiére phase les ptts lous ... la suite pour plus tard et on verra ...
Bonne soirée a tous et a bientôt j'espére
Amitié Noella
(4) commentaires
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A bientôt avec plus d'info !!! Kisous kisous Noella
En fait je suis strict, la semaine et je relache un peu du week end ...
La preuve samedi soir !!! j'ai était au resto thaîlandais et me suis régaler avec une entrée + un plat et un thée a la menthe ...
Aujourd'hui plus dur dur et oui il y a des jours avec et d'autres sans ...
Mais là, trés difficile pour me sentir satisfaite, car je n'arriver pas a me remplir et je n'ai pas arrêter de manger !!! pas bien du tout !!! demain retour au programme ... bon je vais arrêter de parler de moi et plutôt vous demander comment vous allez aussi toute les deux ...
Viendrais vous faire un ptt coucou aussi via votre blog ... Kisous kisous et Bonne Soirée