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Blog de Neelam22
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Mon Regime Avril publié le 04/04/2012 à 09:21
Menu 2 Avril 2012
P.Dej: Jus de Pampl. + 2 tranche de pain complet + 1 cuil de Beurre de cacachuette + 1 café
Dej: Tuna + 2 tranche de Pain Complet + Salade verte+ 1 Pomme
Diner: Poulet grillée + salade Mixte + 1 yaourt + c.a.c de nutella :)
Sport: 30min (Velo)
Voila je pense que je commence bien
Bonne Journée les fillesMenu 3 Avril 2012
P.Dej: 2 Biscotte + 1 oeuf Dur + Une Banane + 1 Café
Dej: Tuna + Biscotte + 1 Pomme + 1 Café
Diner: Poisson grillé + salade de chou + 1 yaourt + c.a.c de nutella :)
Sport: 30min (Velo)Exos pour les cuisse (15 min)
Voila je note tout pour garder la motivation.....
Menu 4 Avril 2012
P. Dej: 2 Biscotte + Fromage Blanc + Une Banane + 1 Café
Dej: 1 oeuf Dur + 2 Biscotte + 1 café + Une Pomme
Diner: Poulet Grillé + Salade Verte avec Feta + 1 yaourt + 1 Pepito
Sport: 30min (velo)
Marche: 30min
Exos: pour les cuisses
Menu 5 April
P. Dej: 1 yaourt nature + 2 c.a.s de muesli + 1/2 pomme
Dej: Poisson Grillé + Salade Verte
Grinotage: 1/2 Farata (Pain Indien) + 1 Café
Diner: Poulet Grillée + Baked Bean + Salade+1 pepito
Sport: 30min
Exos pour les cuisse
Menu 6 Avril
P. Dej: i yaourt nature + 2 cuill de muesli
Dej: Salade chou vert + Pomme Verte + rainsin + Poivron + Poisson
Diner: Soupe legume + Poulet grillE + Choco
sport: 0
Menu 7 Avril 2012
P.Dej: Yaourt + Muesli
Dej: Macaroni + Legume + saucisse
Grinotage: 2 carE de choco
Diner: 1 1/2 pain indien (ble complet) + Harico rouge + caviar d'aubergine + Paneer au lait de coco + sprite (repas gala)
Sport : 0
Menu 8 Avril 2012
P. Dej: Yaourt + Muesli
Dej: 2 oeuf Dur + 2 Biscuit Salé+ 2 galette
Gouter: Café + 4 petit buerre
Diner: Soupe + Saucisse
Sport: 1hr30min (Aquagym)
Poids: -1.5kg (61.8)
Menu 9 Avril 2012
P. Dej: Jus de Pampl + 2 Biscotte + 1.c.c de beurre de cacahuette + 1 café
Dej: Tuna + 2 Biscotte + 1/2 pomme
Diner: Salade verte au Poulet + 1 yaourt
Marche: 45 min
Menu 10 Avril 2012
P. Dej: 1 Oeuf Dur + 2 Biscotte + Une Banane
Dej: 1 Oeuf Dur + 2 Biscotte
Diner: Sauce Rouge Poulet + Giraumon + 1/2 Farata (Pain Indien)
Sport: 30min
(7) commentaires
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A ce rythme là tu vas les dégommer les Kg!
Il t'en reste combien à perdre?
En tout cas appliquer autant de sport dans ta semaine, c'est vraiment la clé de la réussite, c'est clair que ça va t'aider à fond!
Bon samedi!
Bravo pour cette motivation. C'est bien d'écrire ce que tu manges. Je suis sûre que tu vas perdre les kilos que tu veux ! Il faut que je fasse comme toi lol.
Bisous et bonne continuation.
M.
Bonne continuation !
Bonne soirée !
Bises !
Edith
@Lolo86
Le Tuna c du Thon naturel dans L'eau :)
Bonne Journée
Tes repas ne sont pas mal du tout !! Mais dis moi, c'est quoi du "tuna" ?! Je ne connais pas !?
Si tu fais 30min de vélo par jour c'est super bien !!! Tu es motivée dis moi :-)
Bon courage pour aujourd'hui bisous