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Blog de Nedjlay
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Cette Passion quand elle nous tient !! publié le 29/02/2008 à 01:38
Une autre passion à partager: Le sport
Marcher, nager, faire de la bicyclette, danser vous protègent contre beaucoup de maladies.
Si vous êtes diabétique, l'exercice réduit votre taux de sucre en augmentant l'apport d'insuline dans vos muscles.
Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, une activité quotidienne améliore votre condition.
Nombre de ces activités stimulantes contribuent à votre bonne humeur.Cherchez l'activité qui vous fait plaisir et qui est adaptée à votre condition.
Avec l'âge, votre squelette devient plus fragile et vos tendons et ligaments sont moins élastiques.
Commencez par réchauffer vos muscles pendant 10 à 15 minutes.
L'exercice que vous entreprenez ne devrait pas durer plus de 20 à 40 minutes
Pour éviter l'isolement et le sentiment de solitude, plusieurs personnes recourent à des activités sportives. Il s'ensuit qu'elles fument moins, s'alimentent mieux, contrôlent leur poids et dorment mieux.
rester vif et alerte
Et enfin n'oublions pas il n'y a pas d'âge pour faire de l'exercice. D'ailleurs, tous les spécialistes reconnaissent les nombreux bienfaits ressentis par ceux qui s'adonnent régulièrement à une activité physique.
Encore plus si l'on a pris du poids ? L'effort nous essouffle ? on manque de souplesse ? Serions-nous un peu trop sédentaire, nous contentant de notre train-train domestique et de la télévision comme distraction ?
Bisous à tous et à toutes
(8) commentaires
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tant qu on rêve ma grande au moins personne ne peut nous les voler!!!! Je te souhaite une belle et douce nuit!
Prends soin de toi! Bisous xxx
Bonne nuit bisous
Même le sport du lechage de cuillère anti calorique mdrrr
bisous et bon sport alors...(pour les ligaments j en connais un rayon mtnt, lol)biiiiizzzzzzzz
Tu vas bien?
Moi, je suis sortie sans trop de dégâts du bal des vampires. Dracula n'avait plus ni ail ni persil... donc moi pas comestible, trop fade!!!!
Bisous
je te remercie pour tous ces judicieux conseils! C'est super je trouve!!!
Bisous ma bonne amie et passes une belle journée! xxx
Bon vendredi et gros bisous
regarde moi bientôt 40 et une acharnée de la danse jazz! 6 à 8 h par semaine quand même!!! bsx à tte