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Blog de Nedjlay

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  • Cette Passion quand elle nous tient !!
    publié le 29/02/2008 à 01:38

     

    Une autre passion à partager: Le sport

    Marcher, nager, faire de la bicyclette, danser vous protègent contre beaucoup de maladies.

    Si vous êtes diabétique, l'exercice réduit votre taux de sucre en augmentant l'apport d'insuline dans vos muscles.

    Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, une activité quotidienne améliore votre condition.
    Nombre de ces activités stimulantes contribuent à votre bonne humeur. 

    Cherchez l'activité qui vous fait plaisir et qui est adaptée à votre condition.

    Avec l'âge, votre squelette devient plus fragile et vos tendons et ligaments sont moins élastiques.

    Commencez par réchauffer vos muscles pendant 10 à 15 minutes.

    L'exercice que vous entreprenez ne devrait pas durer plus de 20 à 40 minutes

    Pour éviter l'isolement et le sentiment de solitude, plusieurs personnes recourent à des activités sportives. Il s'ensuit qu'elles fument moins, s'alimentent mieux, contrôlent leur poids et dorment mieux.

    rester vif et alerte

    Et enfin n'oublions pas il n'y a pas d'âge pour faire de l'exercice. D'ailleurs, tous les spécialistes reconnaissent les nombreux bienfaits ressentis par ceux qui s'adonnent régulièrement à une activité physique.

    Encore plus si l'on a pris du poids ? L'effort nous essouffle ? on manque de souplesse ? Serions-nous un peu trop sédentaire, nous contentant de notre train-train domestique et de la télévision comme distraction ?

    Bisous à tous et à toutes

    (8) commentaires



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  • doudoune45 
    publié le 01/03/2008 à 23:28
    Coucou ma bonne amie,
    tant qu on rêve ma grande au moins personne ne peut nous les voler!!!! Je te souhaite une belle et douce nuit!
    Prends soin de toi! Bisous xxx
  • ispartalikiz 
    publié le 01/03/2008 à 22:59
    Salut ma belle oui les invitées sont parti ca c'est bien passer la vaisselle de fini aussi donc tranquille je regarde une série à la télé et je suis en même temps sur le PC
    Bonne nuit bisous
  • cilie 
    publié le 01/03/2008 à 22:48
    Bonsoir !!!!!!!!! Ahh ca c'est bien vrai !! Un bonheur de partagerr sa passion pour le sport !! Et à tout age !! Et pour tous les sports!! C'est tellement bon pour tout !!!!!!!
    Même le sport du lechage de cuillère anti calorique mdrrr
  • babsinette 
    publié le 29/02/2008 à 15:47
    Hello ma belle comment vas tu...ton article est super...moi je rentre tout juste, enfin le temps de me prélasser dans mon bain de deux heures de vtt...cool...
    bisous et bon sport alors...(pour les ligaments j en connais un rayon mtnt, lol)biiiiizzzzzzzz
  • krist31 
    publié le 29/02/2008 à 13:25
    Pas encore le virus du sport... mais ça va venir.
    Tu vas bien?
    Moi, je suis sortie sans trop de dégâts du bal des vampires. Dracula n'avait plus ni ail ni persil... donc moi pas comestible, trop fade!!!!
    Bisous
  • doudoune45 
    publié le 29/02/2008 à 12:51
    Coucou ma bonne amie,
    je te remercie pour tous ces judicieux conseils! C'est super je trouve!!!
    Bisous ma bonne amie et passes une belle journée! xxx
  • ispartalikiz 
    publié le 29/02/2008 à 10:40
    Coucou ma belle merci bien pour le renseignement tu est géniale j'éspère que tu vas bien
    Bon vendredi et gros bisous
  • ValerieLeSport 
    publié le 29/02/2008 à 08:47
    et oui pas d'âge !!
    regarde moi bientôt 40 et une acharnée de la danse jazz! 6 à 8 h par semaine quand même!!! bsx à tte

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