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Bonjour !
Blog de Nawiis
aide blog-
Vendredi 4 juillet 2oo8 publié le 07/07/2008 à 11:14
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
1oH : Heure de conduite
- aspirer le rez-de-chaussée
- essuyer et ranger la vaisselle
- faire du sport
MES REPAS :
* Petit-déjeuner : - un yaourt à la cerise
* Déjeuner : - un peu de nouilles à la carbonara
- de la salade verte
- 225 G de légumes
* Goûter : RIEN
* Diner : - 3 tranches de pain de 75 G [429 kcal], 3o G de camenbert & une demi tranche de jambon fumé
* 17H : - 9 raisins
GRIGNOTAGES :
SPORT :
- 45 mn de marche [√]
- 4 séries de 12 pendule [x]
- 4 séries de 12 escaliers [x]
- 4 séries de 12 pointe de pied avec chaise [x]
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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