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Bonjour !
Blog de Nawiis
aide blog-
Jeudi 3 juillet 2oo8 publié le 07/07/2008 à 11:13
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
- aspirer le rez-de-chaussée
- essuyer la vaisselle
- aller au code
- faire du sport
MES REPAS :
* Petit-déjeuner : RIEN
* Déjeuner : - du blanc de poulet au cury [13o,5 Kcal] + 75 G de nouilles aux champignons [96 Kcal]
- salade de carottes
- salade verte & tomates
- un yaourt à la pêche
* Goûter : RIEN
* Diner : 1/4 de baguette avec du fromage de chevre
- un thé framboise / vanille [2 Kcal]
GRIGNOTAGES :
* 14H : - 9 gauffrettes aux nutella [264,5o Kcal]
SPORT :
- 5 séries de 15 corde à sauter [√]
- 20 mn de course à pied
- 4 séries de 12 planches [√]
- 4 séries de 12 patineuse [√]
- 5o abdominaux [+]
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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