| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de Nawiis
aide blog-
Mercredi 2 juillet 2oo8 publié le 03/07/2008 à 11:52
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
- heure de conduite a 8H
- changer les draps
- aspirer le rez-de-chaussée
- essuyer la vaisselle
- aller au code
MES REPAS :
* Petit-déjeuner : - 2 snickers
* Déjeuner : - 3oo G de légumes & du blanc de poulet
* Goûter : RIEN
* Diner : - un peu de salade
- des courgettes
- un verre d'eau
GRIGNOTAGES :
* 11H : - 2 verres d'eau
- un cappucino au caramel
- 7 cerises
* 17H : - 225 G de gouters fourrés au chocolat [1102,5 Kcal]
* 21H : - 9 gauffrettes aux nutella [264,5o Kcal]
SPORT :
- 3 séries de 15 corde à sauter [√]
- 4 séries de 12 travail des fessiers et des mollets [√]
- 5 séries de 12 abdominaux [√]
- 6 séries de 12 flexion des genoux - Allongée [√]
(0) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
