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Bonjour !
Blog de Nawiis
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Semaine 17_Lundi 3o juin_62,6 KG publié le 30/06/2008 à 21:27
OBJECTIFS DE LA SEMAINE :
- journée à 5oo Kcal
- peser 58 / 59 KG samedi
- 1oo G de féculents/jours pas plus
- boire 2 verres d'eau ou de thé a chaque repas
- essayer de faire qu'un repas (midi) ou manger un peu le soir
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
- aspirer le rez-de-chaussée
- faire mon lit
- aller au code
- 16H3o avec Mickael
MES REPAS :
* Petit-déjeuner : RIEN
* Déjeuner : - spaghettis à la bolognaise
- salade verte
- un thé à la framboise / mûres
* Goûter : RIEN
* Diner : - 2 tranches de pain + du beurre 28 % de mat.grasse + une tranche de jambon fumé & du camembert
- un thé framboise / vanille
GRIGNOTAGES :
SPORT :
- 45 mn de marche [√]
- 4 séries de 12 jonction des haltères [√]
- 4 séries de 12 génie [√]
- 4 séries de 12 vol plané [√]
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