| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de Nawiis
aide blog-
Vendredi 27 juin_61,5 KG publié le 27/06/2008 à 17:26
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
- aspirer le rez-de-chaussée
- faire mon lit
- laver, essuyer & ranger la vaiselle
- 19H barbecue chez Jennifer & 22H - 05H en boite
MES REPAS :
* Petit-déjeuner : RIEN
* Déjeuner : - du riz chinois
* Goûter : RIEN
* Diner chez Jennifer : Barbecue
GRIGNOTAGES :
SPORT :
- 4 séries de 12 grand pont [√]
- 4 séries de 12 travail des triceps [√]
- 4 séries de 12 demi-cercle avec serviette [√]
- 40 mn de cyclisme [x]
SPORT A RATTRAPER :
* Lundi :
- 4 séries de 12 dos au mur [x]
- 4o mn de cyclisme [x]
* Mardi :
- 4 séries de 12 crawl [x]
* Mercredi :
- 20 mn de danse [√] - 4 séries de 12 offrande de la balle[x]
- 4 séries de 12 escaliers [x]
- 4 séries de 12 pompes verticales [√]
* Jeudi :
- 4 séries de 15 corde à sauter [√]
- 3 séries de 12 squad sur une jambe [√](0) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
