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Bonjour !
Blog de Nawiis
aide blog-
Jeudi 26 juin publié le 27/06/2008 à 13:12
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
- aspirer le rez-de-chaussée
- passer la tondeuse
- faire mon lit
- laver, essuyer & ranger la vaiselle
- 14H - 00H avec Sand, Djow, Olivier, Yann, Steph, Elodie ...MES REPAS :
* Petit-déjeuner : 1o mini bretzels
- un verre d'eau gazeuse
* Déjeuner : - 1oo G de riz + des courgettes & une escalope de dinde
* Goûter : RIEN
* Diner : RIEN
GRIGNOTAGES :
* 22H : - un kebab
- 2 verres de ice-teaSPORT :
- 5 mn d'étirements série 3
- 20 mn de ourse à pied
- 4 séries de 12 offrande de la balle
- 4 séries de 12 escaliers
- 4 séries de 12 pompes verticales
- 4 séries de 12 crawl
- 4 séries de 12 dos au mur
- 4o mn de cyclisme
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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