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Bonjour !
Blog de Nawiis
aide blog-
Mercredi 25 juin publié le 25/06/2008 à 11:33
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
- faire mon lit
- laver, essuyer & ranger la vaiselle
- aspirer le rez-de-chaussée
- 15H avec Sand, Sarah, Djow, djo & Elodie
- soirée avec Sand
MES REPAS :
* Petit-déjeuner : RIEN
* Déjeuner : 1oo G de ebly + une brochette au blanc de dinde/légumes + des légumes (poivrons rouge/vert/jaune & des oignons)
- une glace
* Goûter : RIEN
* Diner : - un verre d'eau
GRIGNOTAGES :
SPORT :
- 5 mn d'étirements série 3
- 20 mn de ourse à pied
- 4 séries de 12 offrande de la balle
- 4 séries de 12 escaliers
- 4 séries de 12 pompes verticales
- 4 séries de 12 crawl
- 4 séries de 12 dos au mur
- 4o mn de cyclisme(0) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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