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Bonjour !
Blog de Nawiis
aide blog-
Lundi 23 juin 2oo8 publié le 24/06/2008 à 18:19
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
- aspirer le rez-de-chausser
- essuyer & ranger la vaisselle
- faire mon lit
- vider le lave-vaisselle
- soirée avec Djow <3, Olivier et Sand et Sarah
MES REPAS :
* Petit-déjeuner : RIEN
* Déjeuner : 375 G de tortellinis aux légumes [326 Kcal] & 8o G de dinde mariné [17o Kcal]
- 3 tomates en salade [6o Kcal]
- un thé à la framboise [4 Kcal]
* Goûter : RIEN
* Diner : - 2 tranches de fromages Gouda
GRIGNOTAGES :
* 17H : - un milk-shake à la banane
- 5 carrés de chocolat au café
- 1 chewing-gum
SPORT :
5 mn d'étirements série 1
- 4 séries de 12 avion [√]
- 4 séries de 12 abdominaux inversés [√]
- 4 séries de 12 dos au mur [x]
- 4o mn de cyclisme [x]
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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