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Bonjour !
Blog de Nana_80
aide blog-
Semaine 1. Vendredi. publié le 23/11/2013 à 08:49
Bonjour.. La semaine s'achève tout doucement. J'écris la journée de Vendredi un peu en retard mais hier soir c'était moment détente. Sans pc, sans portable, sans rien !
Fruits et légumes : Kiwi X2, haricots verts, tomate, salade
Craquage : Au dîner, sandwich maison. Pour moi ce n'est pas un craquage mais c'est plus calorique qu'un dîner ordinaire.
Sport :
- 20 minutes de marche.
Calories absorbées : 1518
Calories dépensées en sport : 65
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tranches de pain aux céréales + 10g de margarine + 1 yaourt nature sucré + 1 kiwi + 1 café + 1 sucre Déjeuner : 1 steak de boeuf + 150 g d'haricots verts + 2 tranches de pain aux céréales + 30g de fromage + 1 kiwi Goûter ou snack : Pains aux céréales + 1 vache qui rit Dîner : Sandwhich maison (pain, jambon, mayo allégé, tomate, salade) Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1518 kcal mon activité physique Intitulé du sport : Marche - 20 mins (3) commentaires
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bonne nuit
mimi 16*.
Bon courage pour continuer, bisous!