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Blog de Nana_80

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  • Semaine 1. Vendredi.
    publié le 23/11/2013 à 08:49

    Bonjour.. La semaine s'achève tout doucement. J'écris la journée de Vendredi un peu en retard mais hier soir c'était moment détente. Sans pc, sans portable, sans rien !

    Fruits et légumes : Kiwi X2, haricots verts, tomate, salade

    Craquage : Au dîner, sandwich maison. Pour moi ce n'est pas un craquage mais c'est plus calorique qu'un dîner ordinaire.

    Sport : 

    • 20 minutes de marche.

    Calories absorbées : 1518

    Calories dépensées en sport : 65

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 tranches de pain aux céréales + 10g de margarine + 1 yaourt nature sucré + 1 kiwi + 1 café + 1 sucre
    Déjeuner : 1 steak de boeuf + 150 g d'haricots verts + 2 tranches de pain aux céréales + 30g de fromage + 1 kiwi
    Goûter ou snack : Pains aux céréales + 1 vache qui rit
    Dîner : Sandwhich maison (pain, jambon, mayo allégé, tomate, salade)
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1518 kcal
    mon activité physique
    Intitulé du sport : Marche - 20 mins
    (3) commentaires



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  • obse 
    publié le 23/11/2013 à 22:16
    gros bisous du soir *NANA *super une journée détente !!!
    bonne nuit
    mimi 16*.
  • dilsah 
    publié le 23/11/2013 à 09:33
    Super bonne détente u as raison ça fait du bien !!!
  • Catherine-G 
    publié le 23/11/2013 à 09:21
    Bon ben ça va! Un sandwich maison de temps en temps, c'est pas très grave! :)
    Bon courage pour continuer, bisous!

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