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Blog de Nana_80

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  • Semaine 1. Jeudi.
    publié le 21/11/2013 à 21:55

    Bonjour. On poursuit la semaine.. 4e journée achevée. Le temps est tellement froid, glagla, pas de neige encore ici mais le temps est glacial. Nous avons laissé les filles 2 bonnes heures chez ma Maman aujourd'hui pour se faire une séance cinéma, ça fait du bien.. 

    Fruits et légumes : Orange, tomate, pruneaux, banane, salade.

    Craquage : Aucun. 

    Sport : 

    • 20 minutes de marche.

    Calories absorbées : 1484

    Calories dépensées en sport : 65

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 35g de céréales + Lait + 1 orange pressée + 1 café + 1 sucre
    Déjeuner : 1 part de tarte au thon avec tomate + 30g de camembert + 4 pruneaux
    Goûter ou snack : 1 banane
    Dîner : Salade verte + 1 CS de vinaigrette + 50g de pain aux céréales + Omelette (1 oeuf) + 1 yaourt nature sucré
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1483 kcal
    mon activité physique
    Intitulé du sport : Marche - 20 mins
    (4) commentaires



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  • obse 
    publié le 22/11/2013 à 14:07
    bonjour ma belle ,bon vendredi a toi aussi ;le soleil et présent ,donc j'ai fais la la terrasse ,ce matin ,ça fais du bien de bricoler dehors ::: ce tantôt petite marche :::
    gros bisous et très bonne continuation !!!
    *mimi 16*
  • dilsah 
    publié le 22/11/2013 à 07:49
    Bravo ma belle ? ? ne lâche rien !
  • Missplapla 
    publié le 21/11/2013 à 22:09
    Oui ma Nana!!! Continue comme ça! C'est vrai que ça fait du bien de se retrouver à deux! Et il faut se ménager des moments comme ça!
  • obse 
    publié le 21/11/2013 à 21:58
    coucou NANA ,je passe te souhaiter une bonne nuit et courage pour demain :
    gros bisous
    *mimi 16*.

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