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Blog de Nana_80

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  • Semaine 1. Lundi.
    publié le 18/11/2013 à 20:15

    Bonjour tous le monde. Voilà j'ai débuté ma première journée de reprise. Rien à signaler. Journée parfaite. Au top ! 

     

    Fruits et légumes : Kiwi, carottes, tomate, potimarron, banane.

    Craquage : Aucun.

    Sport : 

    • 20 minutes de marche.
    • 10 minutes de stepper.

    Reprise tout doucement, mais sûrement.

     

    Calories absorbées : 1288

    Calories dépensées en sport : 143

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 35g de céréales + Lait + 1 kiwi + 1 café sans sucre
    Déjeuner : Carotte râpées + 1 CS de vinaigrette + 150 g de riz + Poisson en papillote avec une tomate et une CS de crème fraîche + 1 yaourt nature sucré
    Dîner : 400 ml de soupe de potimarron + 2 tranches de jambon + 40 g de pain + 30 g de fromage + 1/2 banane
    Verres d'eau : 12
    Calories consommées : 1288 kcal
    mon activité physique
    Intitulé du sport : Marche - 20 mins
    Stepper - 10 mins
    (5) commentaires



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  • obse 
    publié le 19/11/2013 à 17:45
    gros bisous du soir Nana ,bonne fin de journée
    bisous
    *mimi 16*
  • OLLIVE 
    publié le 19/11/2013 à 08:47
    Merci beaucoup de m'avoir souhaité mon anniversaire,je te souhaite une très bonne journée
    bisous
  • dilsah 
    publié le 18/11/2013 à 23:04
    super ma jolie je suis heureuse de te revoir ic bisous ;)
  • obse 
    publié le 18/11/2013 à 21:20
    coucou ,contente de ton retour ,c'est super si tu reperds du poids ,
    gros bisous et bonne continuation dans tes objectifs
    *mimi 16*
  • Petite-capucine 
    publié le 18/11/2013 à 20:30
    Coucou ma belle
    ça fait plaisir de te lire et surtout d'avoir de tes nouvelles.
    Ma fille aussi a arrêté la pilule et c'est vrai que ça lui a permis de perdre du poids.
    bonne soirée bisous

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