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Blog de Nadiejda06
aide blog-
Hum Légumes !! publié le 02/10/2008 à 08:57
Coucou à toutes,
Bon hier journée bien occupée comme prévu. pas eu le temps de faire le ménage mais hier soir, repassage de toutes les affaires d'hiver de mes filles jusqu'à minuit !!! Y'a plus qu'à les ranger !
Bon j'ai fini mes trois jours de protéines pures
Donc j'attaque le menu à 1200 kcal du Dr Cohen avec :
Petit-déj : thé + 30 g de pain avec 10 g de beurre (ou 25 g de fromage < 50% mg) ou 4 cs de céréales (moins de 400 kcal/100 g) avec un peu de lait + 1 yaourt
Déjeuner : Crudités à volonté (sans huile) + 125 g de viande maigre ou équivalent + 100 g de féculents (ou 40 g de pain) + légumes + 5 g de beurre + 1 yaourt + 150 g de fruits
Dîner : crudités à volonté (sans huile) ou potage (100 kcal max) + 125 g de viande maigre ou équivalent + légumes + 5 g de beurre + 25 g de fromage (moins de 50% mg) + 150 g de fruits
J'essaye sur 4 jours voir si je continue de perdre, si oui je continuerai, sinon je me serrerai un peu plus la ceinture !A midi, il va falloir gérer car je mange au restau avec mon Hom, mais je pense y arriver.
Sinon hier en repassant j'ai regardé l'émission de JL Delarue sur les "femmes superwoman" et je m'y suis pas mal retrouvée ! L'avez vous vu ? Qu'en avez vous pensé ?
Bises à toutes et bon courage pour cette nouvelle journée
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