Blog de Nadessi
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ca m'aurait permis d'eviter le diner enfin l'apéro post dinatoire
jai reussi à manger avant donc à surveiller mon diner
par contre j'ai proposé à boire et donc dur
Ms j'ai passé une excellente soirée qui m'a regonflée à bloc!
CE QU'IL FAUT RETENIR
si on sait qu'on va faire quelques abus en raison d'invitation par exemple
il faut faire attention AVANT APRES ET PENDANT
j'ai une invitation demain soir + mon tour de viennoiserie au boulot
prévisions :
0/ si j'y arrive corde à sauter ce soir ou 10 min stepper
1/ course à pied demain matin (je cours 3 fois par sem en général)
2/ un croissant demain
3/ midi très léger (yaourt + salade + fruit)
4/invitation : doucement sur la nourriture et la boisson (c'est soirée vins)
choisir ce que je veux gouter et manger (pas trop de vin/ pas trop de fromage)
> difficile
5/ aller chez le coiffeur à vélo (8km) et revenir en métro ou vélo
peut etre un verre à aller boire avec un collegue ce soir
ms je viserai un jus de fruit et un retour en vélo si cela se maintien
affaire à suivre (pour savoir si j'ai tenu)
En tout cas, on se motive et on y croit
La volonté, le moral + le no prise de tête = bien dans sa tête (et c'est déjà ca!)
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
Thé , Yaourt velouté nature, Miel |
| Déjeuner : |
Pain de mie, Comté , Jambon cuit , Fromage blanc (0% MG) , Pomme |
| Goûter ou snack : |
Baguette (pain blanc), Beurre allégé, Rhum pur, Jus d''orange 100% pur jus (Auchan), Bière |
| Dîner : |
Pomme |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
1759 kcal |
