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Blog de NVP
aide blog-
20/05 publié le 20/05/2008 à 16:52
OUFFFFFFFF....
Une matinée de fou !!! de dingue !!! de TARE !!!
Heureusement, ça se calme un peu cet après midi puisqu'on a 1 seul médecin... (mais ce n'est pas le plus rapide...)
J'ai retrouvé mon coach après 10 j d'absence, l'est très fier de moi !! donc pesée... qui a confirmé
- la perte de poid (quasi 3 kg)
- le rééquilibrage des masses (- 3% de perte de masse graisseuse !!! )
- tous les autres taux sont excellents !!!
Pour l'instant, on continue comme ça pendant environ une dizaine de jours, pour finir de tout équilibrer. Ensuite , on pourra commencer la réintroduction des autres groupes d'aliments .
Donc petite séance de reprise :
- 10 mn d'elliptique
- adducteurs / abducteurs
- épaules / rhomboïdes
En enchainant une séance de plaque :
- échauffement (1/2 squat, squat)
- adducteurs / abducteurs
- fessiers
- pectoraux / triceps (2 séries en alternance)
- massages
- étirements. Ouf !!! petite reprise, tu plaisantes lol !! ...mon alimentation Petit-déjeuner : idem rég Déjeuner : salade-pâtes tomate/steak haché- yaourt Goûter ou snack : 2 infusions- 1 pt suisse Dîner : jambon grillé / brocolis -carottes Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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