GLA GLA GLA !!!!!!!!!!!!!!!!!!...................
INCROYABLE !!!!!!!!!! PAS D'INFILTRATION !!!!!!!!!!!! J'aI FLIPPE POUR RIEN !!!!!!!!
La rhumatologue a préféré me faire tester un traitement, et garder les piquouzes en dernier recours !... ce n'est pas moi qui vais m'en plaindre...
Bien bossé ce matin, au moins ça a eu le mérite de me changer les idées...
A la salle de Muscu à midi , j'ai rencontré une nana qui fait partie de l'équipe de France de descente en VTT ; elle va venir de temps en emps faire ses entrainements de temps en temps à la salle. Quand je dis qu'on a un super coach !!!!
- Echauffement cardio : elliptique
- Plateau : habituel + travail des épaules
- Plaque : programme habituel
- Cardio : elliptique
Coach m'a pondu un nouveau régime pour 3 semaines, il dit que je dois supprimer le sucre !
Donc :
Matin :
60 g de pain grillé + 1 tranche de jambon + café + yaourt nature
(si besoin collation : oeuf ou tranche de jambon)
Midi :
salade verte + viande blanche ou rouge +l égumes (asperges, haricots, endives, tomates-sauf cerise- champignons, céleri branche, brocolis) + yaourt nature
(si besoin collation : oeuf ou tranche de jambon)
Soir :
poisson (blanc ou thon) + légumes
On remplace les légumes par des pâtes nature 2 fois/semaine le midi. Evidemment, alcool interdit (c'est la prohibition !!! bouh, mon apéro du WE...)
Par contre, je ne vais pas commencer cette semaine, je suis en vacances, alors je ne vais pas m'y tenir !!!
Jalma
tu étais contende ma belle. Tant mieux, pas besoin de souffrir tout le temps. Bon avant midi et à+
Bisous Jalma xxx