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30/06
publié le 30/06/2009 à 17:24 |
Depuis hier, la journée commence belle, chaude et ensoleillée ... et sur le coup des 4/5 h, pan !! tonnerre, pluie , orage quoi... mais toujours avec la même température (environ 30°)... ouf...
L'orage vient juste de passer !!!.... le soleil est de retour...
J'ai sué de chez sué tout à l'heure à la salle , d'autant que Coach m'a fait marner !!!
- 5' elliptique + 5' course
- squats 1/2 squats
- abducteurs /adducteurs
- biceps + barre + rowing
- triceps
- gainage / abdos
- pompes
- fessiers
- massage /détente
- 5' vélo
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | idem |
Déjeuner : | salade/épinards / oeufs durs |
Goûter ou snack : | yaourt / barre |
Dîner : | diot grillé /courgettes |
Verres d'eau : | 20 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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