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Blog de NVP
aide blog-
19/05 publié le 19/05/2009 à 19:39
Dure journée !!
Pas dormi avant minuit et demi hier soir, et ce matin, euhhhhhh....
bonne journée de boulot, et entretemps, super séance d'entrainement plateau :
- 10 mn cardio elliptique
- abdos standards, obliques, sous ombilicaux
- biceps, triceps
- pectoraux
- tirage poulie haute
- abducteurs, adducteurs, ischios
- fentes latérales, squats
- et cerise sur le gâteau : 18 mn de course sur le tapis !! un bonheur !!!
Le tout , avec juste 250 ml de substitut dans l'estomac... je me suis dis que je n'allais jamais tenir, mais avec une barre à 17h, ça va. Bon, là j'ai faim, et j'ai préparé une super purée et des diots au barbecue, mais je vais me tenir à mon truc !!!
OBJECTIF : au moins 2 kg sur ces 4 jours !!!
Courage Nat !mon alimentation Petit-déjeuner : idem régime de Nat Déjeuner : 1 substitut-1 yaourt Goûter ou snack : 1 thé vert - 1 barre isostar Dîner : salade verte/ qq radis/ 1 substitut / fromage blanc Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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