| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de NVP
aide blog-
25/02 publié le 25/02/2009 à 12:24
Oups , pas eu le temps de faire une note hier !!!...
Et puis, pour dire quoi lol, à part boulot boulot et salle de sport !! ah si, nouveauté , Coach m'a fait travailler en circuit en continu, d'abord sur plateau avec du poids, ensuite sur la plaque avec tjs des barres, haltères... mais un peu moins de poids... et ouf !! ce matin ça me tire un peu dans les épaules !!!...
Mardi -Gras hier, donc crêpes !!
Lààààà.... j'ai eu le temps de faire 3/4 de sport !! j'ai bossé en bi-set, ce qui permet de faire travailler 2 groupes musculaires associés mais différents , ex :
- squat / ischios
- biceps / triceps
- abdos / abdos dynamiques
- développé incliné + haltères (pectoraux) / développé dorsaux
Quand on enchaine les 2 séries en 3 x 8, oufffffff !!!...
mon alimentation Petit-déjeuner : idem Déjeuner : haricots verts- champignons/poisson pané - yaourt Goûter ou snack : banane Dîner : pdt jambon Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bisous et bonne soirée