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Blog de NVP
aide blog-
25/02 publié le 25/02/2009 à 12:24
Oups , pas eu le temps de faire une note hier !!!...
Et puis, pour dire quoi lol, à part boulot boulot et salle de sport !! ah si, nouveauté , Coach m'a fait travailler en circuit en continu, d'abord sur plateau avec du poids, ensuite sur la plaque avec tjs des barres, haltères... mais un peu moins de poids... et ouf !! ce matin ça me tire un peu dans les épaules !!!...
Mardi -Gras hier, donc crêpes !!
Lààààà.... j'ai eu le temps de faire 3/4 de sport !! j'ai bossé en bi-set, ce qui permet de faire travailler 2 groupes musculaires associés mais différents , ex :
- squat / ischios
- biceps / triceps
- abdos / abdos dynamiques
- développé incliné + haltères (pectoraux) / développé dorsaux
Quand on enchaine les 2 séries en 3 x 8, oufffffff !!!...
mon alimentation Petit-déjeuner : idem Déjeuner : haricots verts- champignons/poisson pané - yaourt Goûter ou snack : banane Dîner : pdt jambon Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Bisous et bonne soirée