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Blog de NVP
aide blog-
17/02 publié le 17/02/2009 à 12:21
ON SE REPREND !!!
ON RECOMMENCE A FOND !!!!
Ca commence par le petit déjeuner :
- jus d'oranges pressées pour mes vitamines
- café pour la boisson de réhydratation après 8 h d'arrêt
- pain grillé légèrement beurré pour mes fibres
- yaourt nature pour mon produit laitier
- tranche de jambon pour les protéines (pour mes muscles)
Avec ça, je tiens jusqu'à 12h30 , 13h, sans problème.
Midi : voir ci dessous
Puis SALLE DE SPORT !!!
Pas de Coach à l'horizon quand je suis arrivée... en réunion, donc en retard ! comme d'hab lol !
J'en ai profité pour faire 20 mn de cardio (= 2.8 km), et quand j'ai été bien chaude, j'ai enchainé sur
- séries d'abdos 4 x 2 x 12
- presse à jambes
- tirage en supination (biceps)
- triceps
Et ô bonheur, Coach qui arrive, donc zou , on repart sur une séance !!! gainage, squats, fessiers, ischios, fentes, pompes, massage/détente. Ouf !! ensuite, 2 bugnes mdr !! mais offertes par les gars, donc sans remords hihihi !..
Une bonne douche, et c'est reparti !
Ce matin, le sol était blanc de neige, mais tout a fondu...mon alimentation Déjeuner : salade endive/côte porc+flageolets Goûter ou snack : yaourt - infusions Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Pas aussi sportive que toi, mais un peu c'est mieux que rien, lol !
Bisous et bonne soirée