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Blog de NVP
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19/11 publié le 19/11/2008 à 14:22
Grosse journée hier, journée de boulot très lourde, muscu entre midi et deux (séance plaque intense centrée sur les fessiers (bobo ce jour !!! ) + abdos + tirage poulie basse + ab + ad), puis filé à Chy en vitesse après le boulot car RV chez le dentiste à 18 h45...
Retour vers 20 h à la maison , après passage (vite fait lol) chez belle doche pour récupérer de la soupe de légumes toute fraiche, puis miam , et je me suis endormie devant le 2° épisode des Experts mdr...
Ce matin, par contre, me suis réveillée comme une fleur !!
Ce qui n'a pas duré, dès mon arrivée au boulot, les pbs me sont tombés dessus grrrrr....
Donc la muscu a été la bienvenue
car j'ai fini suffisamment tôt pour pouvoir y aller 1 h, et coachée s'il vous plait !!...
Nouveaux exercices, centrés sur mon épaule après tendinite , afin de lui redonner souplesse et mobilité complète, avec barre de 11 kg !! et disques de 2 kg selon les exos, puis séries d'abdos haut et bas entrecoupés de gainages, et fentes . WOW.
(1) commentaires
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Jalma publié le 19/11/2008 à 16:09Et bien, moi je vais lever des petits 2 kilos, mdr !!! J'ai encore le genou en compotte. Ça ne se replace pas, mais ça ne m'empèchera pas de m'entreîner. C'est quoi la carte Nat, j'en perds des bouts. De toute façon. J'espère que tu vas pouvoir te reposer comme hier soir, lol ! Profite de ta soirée et gros bisous
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