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Bonjour !
Blog de NVP
aide blog-
22/10 publié le 22/10/2008 à 11:35
Je me suis pris un vol hier à la salle de muscu mes enfants !!!...
Glissade sur le carrelage d'entrée, malgré les crampons de mes baskets... et c'est le comptoir qui m'a arrêtée ! l'angle m'a fait éclater la peau sous le genou, et le genou est bleu, noir, jaune, violet;.. heureusement que j'ai gardé une poche de glace 1/2 dessus au boulot, car le genou avait triplé de volume...
Enfin heureusement, c'était APRES la séance...
10 mn cardio
20 mn de plaque axées sur les biceps, les gainages , fessiers et cuisses.
40 mn de plateau sur biceps-triceps-rowing-développé couché-tirage avant de face - gainage.
OUF !mon alimentation Petit-déjeuner : idem Déjeuner : carottes rapées-haricots-2 knakis- yaourt Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Bonne journée et bisous
Jalma xxx