Bonjour les filles !

Alors la fille belle & Zen hier un eu une grosse déception, elle est montait sur la balance elle se sentait bien elle voulu voir ( pas à jeun) et là c’est le drame = 72,3kg !!!

Ce qui veut dire que depuis plus de 3 semaines : je ne mange quasi plus de féculent, ni de fruit, je cours minimun 3 x semaines pour reprendre du poids ??!!! que je stagne est un fait que je reprenne du poids un autre !!!

Bon je me suis quand même détendu mais des conclusions sont à tiré :

1.     Le régime que je fais n’a aucun effet sur moi

2.     J’ai recommencé à courir avec beaucoup de régularité et je veux continuer comme ça , car je sais que sa finira par payer et sa me fait du bien !

3.     Il y a de ça quelques années comme vous le savez j’ai perdu 8kg de manière très progressive avec un régime d’une nutritionniste alors oui j’avais pris le temps 4 à 5 mois pour 8kg mais ceci étant dit je n’ai jamais repris depuis !! JAMAIS

4.     Après chrononutrition, atkins…etc. STOP j’arrête le délire, étant entré dans l’ére Belle & Zen je reprends une alimentation équilibré ce qui suffit largement j’entends par là :

¥ Breakfast = céréales (40g) ou 60gr de pain, lait de soja, thé/café , fruit ou jus d’orange

¥ Lunch = légumes à volonté + viande ou poisson + 3cs de féculent ou 1 tranche de pain complet + 1 laitage allégé + 1 fruit

¥ Snack = 1 fruit + 1 laitage allégé + (si faim = +1 barre spécial K/ou/ tranche de pain ( petite)  )

¥ Dinner = légumes + viandes ou poisson + 1 laitage (yaourt allégé ou fromage) + 1 fruit ( si besoin)

Et oui on revient au chose simple, car là le simple objectif et de revoir le 6 et après arrivé à mon objectif je veux encore croire que je peux  y arriver d’ici fin juillet !!! Je peux le faire !!!!

Gros bisOux à vous toutes !

p.s: mon produit fétiche l'huile de nuxe un peu cher mais je suis fan je ne peux m'en passer ! et vous votre produit fétiche ?